اجربه دائماً بس للمدة ثلاث أيام لتنظيف الجسم من السموم ومعاه خضار طبعاً وبعد الثلاثة ايام اضيف عليها بعض الاكلات قليلة السعرات للتوازن كالبيض والزبادي والبروتين ولامانع اخذ قليل من النشويات والحلى يعني كنظام تخفيف ومعاه تكثيف الخضار والفواكه .... والنتيجة ولا احلى والكل يلاحظ 

رفع

ربي يوفقكم كلكم
بنات انا بدأت اليوك تو افطرت عصير برتقال والغدا باقي مدري


بس بليز ابي تجارب

انا عملتو ونزل وزني
بس اول ما رجعت اكل ((( على خفيف جدا ))) يعني يومي فواكه مثلا برتقاله فطور وموزه غدا والعشاء اتعشا عادي كم لقمه من عشاي العادي زاد وزني كيلو فورا

انا جربته وكل يوم انزل كيلو بس كان مرهق ووقفته و عملت دايت صحي
اهم شي خليك على دايت صحي عشان ما تملي منه و تتكاسلي و تكرهي الدايت
بالتوفيق