انا قررت من اليوم ان شاء الله اعمل دايت صحي يحتوي على البيض الحليب البرتقال التوست الاسمر الجبنه اللحم السمك الدجاج

لاني تعبت

حبيبتي لازم الريجيم يحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون وفتامينات ومعادن والا حيصير عندك مشكلة بس المهم المقادير اللي تاكلي فيها

هاد ردي على صبية بدها تنحف واعطيتها طريقة اذا عندك ارادة تمشي عليها بضمنلك صحة ممتازة ونحف بسرعة ونشاط وحيوية

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4086278