%%%%%%%%%ريجيم الكررررررررررنب %%%%%%%%%%%

1- الملفوف مفيد للريجيم الغذائي

2-الملفوف هو من الخضار التي عرفها القدماء

3-القيمه الغذائيه والعلاجيه كبيره تحدث عنها الطب القديم واعترف بها الطب الحديث


انواعه عديده منها ::
القرنبيط الاسود , كرنب بروكسال , الملفوف (الكرنب)


يحتوي الملفوف علي : الماء البروتينات الشحميات الكربوهيدرات الالياف المعادن الكالسيوم والفوسفور و الحديد و المغنيزيوم والنحاس و الكبريت كما يحتوي علي الفيتامينات A B1 B2 B6 B7 PP H K C

4- للملفوف منافع غذائيه وصحيه كثيره , لذا فهو يشكل اساسا مفيد للريجيم الغذائي المنحف . فهذا النوع من الخضار يزيل السمنه ويخلصنا من مشكلة الوزن الزائد.


برنامج الريجيم 1 :::

يتم تناول الملفوف في الصباح علي الريق بانتظام وذلك لمدة شهر كامل

برنامج الريجيم 2 :::

يتم تناول الملفوف بدل وجبة الافطار والعشاء . معا تخفيف وجبة الغداء والابتعاد عن الدهون والحلويات والسكريات والمشروبات الغازيه

برنامج الريجيم 3:::

ويتم تحديد يومين في الاسبوع ويكون الافطار والغداء والعشاء كرنب فقط وهذا ريجيم سريع و نتائجه مذهله .