shwela
•
للرفعللرفع
مســــاء الخير على الجميع
اختي مزاجيه عقبال ماترجعين لوزنك اللي تبينه يااااارب وكل اللي مايبون السمنه
بناااااااات اقسم لكم بالله انا زي الاخت مزاجيه هذا رجيمي اللي متعوده عليه زماااااان مع اني مقتنعه بجسمي بس دايم الواحد طماع لما تجيه مناسبه يشد على نفسه وصراحه انا استخدم هالنوع من الريجيم لانه بسرعه ينزل يعني يمديني قبل المناسبه باسبوعين انزل اربعه كيلو وشويات... وانا الحين عندي مناسبه وراجعه له ويارب تتمم لي على خير..
مزاجيه حبوبتي اذا ماعليك امر ممكن ابغاك تجاوبيني فيه وحده سوت الريجيم وتسال عن الببسي دايت مسموح او لا والفول السوداني المملح يعني تاكله حبوب هي سألتني وقلت لها مدري انا ماآكله بس ببسي اشرب بالاسبوع مرتين..
اختي مزاجيه عقبال ماترجعين لوزنك اللي تبينه يااااارب وكل اللي مايبون السمنه
بناااااااات اقسم لكم بالله انا زي الاخت مزاجيه هذا رجيمي اللي متعوده عليه زماااااان مع اني مقتنعه بجسمي بس دايم الواحد طماع لما تجيه مناسبه يشد على نفسه وصراحه انا استخدم هالنوع من الريجيم لانه بسرعه ينزل يعني يمديني قبل المناسبه باسبوعين انزل اربعه كيلو وشويات... وانا الحين عندي مناسبه وراجعه له ويارب تتمم لي على خير..
مزاجيه حبوبتي اذا ماعليك امر ممكن ابغاك تجاوبيني فيه وحده سوت الريجيم وتسال عن الببسي دايت مسموح او لا والفول السوداني المملح يعني تاكله حبوب هي سألتني وقلت لها مدري انا ماآكله بس ببسي اشرب بالاسبوع مرتين..
الصفحة الأخيرة
حياكي الله اختنا الوليده ونورتي الريجيم وصفحتي واسفه على التأخير لي زمان عن النت كله اعذروني
ورجعت ارد عليكي والف شكر لكل من مر ودعا وشكر بارك الله فيكم كلكم
ونجي لأسئلتك ياغلا
شخصيا كنت اشرب النسكافيه كوب واحد الصبح مع حليب خالي الدسم وتلقينه حليب نادك مالي الاسواق
ولاتكثرين منبهات بهالريجيم لانها تحبس المويات بالجسم شخصيا خففت منها كثير
والجبن يصلح وللامانه كنت اشكل احيانا خالي الدسم واحيانا الموجود عندي مثل كرافت الازرق احبه جدا
كنت اقطعه واكله مع السلطه
والنقانق مسموح طبعا وباي كميه بس شرط النقانق الي مكتوب عليها لحم صافي موب الي معه يجي
فتات خبز وتلقينه بالسوبرماركيتات الكبيره بس اقري النشره من ورى
صلصة الصويا ماعمري استخدمتها ومااحبها ومااعتقد انها تصلح لانها حاليه شوي حاولي تستغنين تماما عنها
وبالنسبة للزهره المقليه والباذنجان وحتى الكوسه مسموح طبعا بس شخصيا ماكنت احاول اكثر مقالي
لكن عوافي كليهم بالعافيه ولاتكثرين
المايونيز كنت استخدمه بكثره من النوع الدايت يعني مسموح
كريمة الخفق نهائيا مااستخدمها ولاالقشطه ( غير مسموح)
انواع صلصات غريبه وداخل فيها سكريات او نشويات( غيرمسموحه)
اللبن شرب كان اوزبادي كنت اخذ خالي الدسم والكميه مفتوحه
فكرة ريجي ياغلا مأخوذه من ريجيم البروتينات مع تعديلات خاصه فيني انا وجربتها
وماشاءالله عملت نتيجه فكرته بسيطه ابعدي تماما عن السكريات والنشويات والفواكهه
واشربي ماء كثير وركزي على اللحوم من دجاج وسمك وتونه وبيض وجبن وخضروات
وخففي من القلي ولاباس من وجبة قلي وحده باليوم بس كثري خضاااااااااااااار وشاي اخضر مع ليمون
وهذا الريجيم اول منطقه يخسفها عندك ( الارداف) يشتغل من تحت لفوق لين تماما يزيل الدهون الزايده
بأذن الله
وريجيم موفق واتمنى اكون افدتك وافدت الكل