العفووووووووووووووووووو ياشينه بس قمررررررررررررررررررررررر :26:

اختي مزاجية تقصدين بالملفوف الكرنب اللي يتحشي زي ورق العنب

اللي يسموه بالإنجليزي كبج ؟ هو والا لا ؟؟

وعقبالنا ننزل مثلك يارب

ايوا ياجوي صح عليك الي هو الكرنب الاخضر اوالاحمر بس الاحمر افيد بكثير وافضل

والله ينولني واياكي الوزن الي نتمناه لانو انا خبصت هالفتره وزدت كيلوين

وشكرا عالمرور

حبيت اسالك اختي عن الفواكه لو كنتي تاكلنها او لا
وبعد بخصوص الخضروات شو الممنوع وشو المسموح
والف مبروك على الانجاز

اولاياهلا بك يادلول

ثانيا للاسف الريجيم مافيه فواكهه ابدا كلها ممنوعه والمسموح من الخضار الي انااستخدمتها الخيار والخس والملفوف واحيانا قليله كنت احط طماطم

بس ممكن كل يومين تشربين فيمتو دايت اثنين او بيبسي دايت او اي غازيات دايت