ريجيم المكسرات

اللي انا اعرفه انك طول النهار متكليش غير اي نوع من المكسرات بس لازم تكون من غير تحميص وتشربي ماء كثير لانها بتساعد علي سد الشهيه وبتنزل الوزن بسرعه واي معلومه انا موجوده ويا رب اكون افادتك

مكسرات بس غير مملحه وغير محمصه

وممكن شرب الشاي بدون سكر

هذا اللي قريته في المنتدى

ميرسى enas 79 & dreaming

ولا مالي خبره ...
بس ممكن تدورين بارشيف الرجيمات ...يمكن تلقينه حبيبتي :)