:26: مبرووووووووووووووووووووك و عقبالي

معقول ....!!!!!!!!!!!!!

والمكسرات بدون كمية ؟؟

وناااااااااااااااااااسه ووايد سهل بس جانزين نظعف عليه

طيب المكسرااات كلها زيوت

معقوووله بشهر واحد نحفتي 25 كيلو ما جاك فقر دم...
بس ما ادري احس انه جدا صعب وحاد بنفس الوقت لانه ريجيمك ابدا مب متنوع من ناحية القيم الغذائيه جد والله الريجيم الصحيح يامن اخصائي تغذيه يا بلاااااااااااااااش ..............

ما ادري اختي هذا وجهة نظري واختلاف وجهات النظر مايفسد الود :26: :26: :26: