وليده
•
بعد ماقرت الردود زين وتمقلت فيها وتحمست
قررت القرار الاتي
بيااااااااااااان من وزارة الداليه لوليده
نحن باتم الصحه والعافيه لاكن في ازدياد في الوزن وبذالك اقرر اني سوف اسوي هذا الرجيم اللي يقولن انه ينحف وقررت اني اجيب مكسرات اللي احبه نيه ومالحه وماعلي منكم لاني قريت وحده تقول كلته مملح باليمون وشهوتيني
بس اللي ابقوله مدري متى ابدى احتمال الاسبوع الجاي باذن الله لاني اللحين في رجيم دشتي لمده اسبوع لااكثر
وانا احب النظام الواحد وعارفه انه ينزل
قررت القرار الاتي
بيااااااااااااان من وزارة الداليه لوليده
نحن باتم الصحه والعافيه لاكن في ازدياد في الوزن وبذالك اقرر اني سوف اسوي هذا الرجيم اللي يقولن انه ينحف وقررت اني اجيب مكسرات اللي احبه نيه ومالحه وماعلي منكم لاني قريت وحده تقول كلته مملح باليمون وشهوتيني
بس اللي ابقوله مدري متى ابدى احتمال الاسبوع الجاي باذن الله لاني اللحين في رجيم دشتي لمده اسبوع لااكثر
وانا احب النظام الواحد وعارفه انه ينزل
ام شهيد
•
بنات ايش رايكم تعملوا دمج ريجيم المكسرات مع اي نظام تاني
شخصيا صار لي كم يوم الفطور كوب حليب مع نسكافيه
وبعد ساعة آخذ كمشة لوز ني او جوز
واشرب قهوة
وقبل الغدا آخذ كم حبة جوز
احس نفسي ما اشتهي الاكل واغصب نفسي عليه
شخصيا صار لي كم يوم الفطور كوب حليب مع نسكافيه
وبعد ساعة آخذ كمشة لوز ني او جوز
واشرب قهوة
وقبل الغدا آخذ كم حبة جوز
احس نفسي ما اشتهي الاكل واغصب نفسي عليه
ام شهيد
•
الاخت راسي يابس
المكسرات المحمصة تكون نسبة الدهون فيها اكثر ومركزة وكذلك الاملاح
اما الني فيكون دهون أحادية ما وزيوت اوميجا مفيدة للجسم
اتمنى اكون افدتك
المكسرات المحمصة تكون نسبة الدهون فيها اكثر ومركزة وكذلك الاملاح
اما الني فيكون دهون أحادية ما وزيوت اوميجا مفيدة للجسم
اتمنى اكون افدتك
الصفحة الأخيرة
ما اقدر اصبر على كب كيك انا كان وزني 80 فجاه صار 85 في زيادة
help