^سما^
•
يعطيك العافيه
مشكورة اختي قمر السعودية انا كنت بدات الرجيم ونزل وزني نص كيلو في يوم واحد لكن للاسف لاني برضع توقفت لاني لاحظت ان اللبن قل جدااااااااا
لكن امي ماشيه على الرجيم وماشاء الله خست 2 كيلو في 3 ايام ومبسووووووووطة جدا من الرجيم
جزاكي الله كل خير
لكن امي ماشيه على الرجيم وماشاء الله خست 2 كيلو في 3 ايام ومبسووووووووطة جدا من الرجيم
جزاكي الله كل خير
(حمراء)
•
حبيبتي اختي حمراء ممكن تكتبي لي رابط رجيم الوجبه الواحده حيث لم اشاهده في النت ولك الشكر علياء الصالحيحبيبتي اختي حمراء ممكن تكتبي لي رابط رجيم الوجبه الواحده حيث لم اشاهده في النت ولك الشكر علياء...
ماشاء الله تبارك الله الف الف مبروك اختي علياء وان شاء الله ربي يحقق امااانينااا
ابشري هذا هو الرجيم انا لي الحين خامس يوووم وان شاء الله لما اخلص العشره ايااام لي يومين راااحه بعدين اكمل رجيم الماءءء الاول وهاااكذا
تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها
الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
.............................. ...............
ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام
بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون
الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
شحوب ولا يساقط الشعر
ابشري هذا هو الرجيم انا لي الحين خامس يوووم وان شاء الله لما اخلص العشره ايااام لي يومين راااحه بعدين اكمل رجيم الماءءء الاول وهاااكذا
تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها
الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
.............................. ...............
ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام
بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون
الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
شحوب ولا يساقط الشعر
(حمراء)
•
هلا اختي قمر السعوديه والله مااانسيناااك ولانسينا رجيمك الفضل يرجع لله ثم لك
وصدقيني كااتبته رجيمك ومعلقته عندي بالدولاب من براااء
كل مارحت المطبخ اوالغرفه امر من جنبه اشوفه و ادعيلكا
الله يطرح البركه فيك ويحقق امااانيك يارب
وصدقيني كااتبته رجيمك ومعلقته عندي بالدولاب من براااء
كل مارحت المطبخ اوالغرفه امر من جنبه اشوفه و ادعيلكا
الله يطرح البركه فيك ويحقق امااانيك يارب
الصفحة الأخيرة