الف شكر لك غاليتي

1- هل انتي:
1- امرأه؟ 2 نقاط
2- رجل 8 نقاط
3- ام مرضعه؟ 12 نقطه

👠👠👠👠👠👠👠


2- كم عمرك؟
أصغر من 15 5 نقاط
17-26 4 نقاط
27-37 3نقاط
38-47 2 نقطه
48-58 1 نقطه
اكثر من 58 0 نقاط

👠👠👠👠👠👠👠


3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17 


👠👠👠👠👠👠👠


4- كم طولك  ؟
اقل من 155 0 نقاط
1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه
اكثر من 1.75 2 نقطه


👠👠👠👠👠👠👠


5- في اغلب الاوقات كيف تقضين وقتك ؟
*** بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه

*** تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط

*** تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط

*** تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط


👠👠👠👠👠👠👠


وبعدين تحسبيهم كلهم مع بعض وتشوفين كم نقطه يحتاج جسمك




وعلى فكره بطريقتهم هذه ينزل الوزن في الاسبوع كيلو واحد

لكن اذا تبغين نزول اسرع نقصي من عدد النقاط اللي تحتاجيها 

وكل ما نقص وزنك 5 كيلو تنقصي نقطه واحد من مجموع نقاطك

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

أن شاء الله أكون أفدتكم 

أختكم : للإبدآع عنوانـ ~