اللهم صلي على سيدنا محمد

اللهم صل على محمد وعلى أله وصحبه اجمعين
والله فكرته حلوه بالذات للي مثلنا يعاني بس بنشوف الردود

بالله عليكم المجربات ريجيم الوجبة الوحدة تفيدونا

سمعت اخصائية تغذيه تقول الجسم على حسب السعرات اللي تجيه ماله دخل وجبه وحده ولا ثلاثه
يعني حسب لو بتاكلي وجبه وحده بس ممكن تكون فيها سعرات حراريه مررررررره كثير او خليها وجبه معقوله لا تاخذي راحتك مره بالاكل ونفس ماقلتي كلي تفاح زبادي اذا جعتي باقي اليوم وانصحك بالحركه والمشي لو ربع ساعه باليوم

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين