المشكله ابي ريجيم ينقصني بدون رياضه في خلال الشهر هذا على الاقل خمسه كيلو؟

حبيبتي شووفي لج أي رجيم منااسب وامشي عليه،..

وإن شاءالله راح ينزل وزنج،.. لكن الرياضة تساعد

أكثر على النزول،. وتشد الجسم،..

حبيبتي الزيادة عندج 15 كيلووووووو،.. وأشووف صعب

تنزلين كل هالكيلوات في شهر،.. بس روحي قسم الرجيم

وبتلاقين واايد رجيمات مجربه،.. وشوفي اللي ينااسج،..

جربت أعمل دايت من دون رياضة

كان في نتيجة , بس بطييييييييييئة بشكل !!!!

رياضة + دايت = نزول سريع



موفقة :)

هلا عيوني آمــــاســــي ,,

شوفي حبيبتي يمكن صحيح كلام البنات إنه الأفضل عمل رياضة

لكن أعتقد أي حركة منك ممكن تفيد بس أهم شي نوع الريجيم أو بالأصح نوع

الأكل اللي راح تآكليه في الريجيم يعني يكون الريجيم مناسب لكِ ولفصيلة دمك والأكل

اللي في الريجيم مناسب عشان ينزل الوزن ,, ماأعرف يعني عني فصيلة دمي +O والشي

اللي مايناسبني ويتخني كتير المعجنات والخبز يعني الدقيق الأبيض وحتى كثرة الأسمر لكن إذا

صار في توازن مابين أكلك للأشياء اللي تتخنك يعني قللتيها أو منعتيها خلال الشهر وأكلتي مثلاً

لحوم عموماً يعني عني تناسبني فكان أكلي في النظام الغذائي يعتمد على اللحوم وعلى الخضار

وعلى شرب الجريب فروت قبل الوجبات وعلى البيض المسلوق وقليل من الحليب في الفطور مع

الكورن فليكس الأسمر وكان هدا في الأسبوع الأول وماكان فيه دقيق أبيض مررة وفيه توست أسمر

وقليل مررة يعني ممكن حبة في العشا وكانت حركتي في البيت يعني طلوع ونزول درج ونط حبل وشوية

حركات خفيفة وكنت أسويها تقريباً كل يوم وأحياناً أنسى ونزل وزني تقريباً 7 كيلو فتوكلي على الله

والمهم النية تكون موجودة وأهم شي خلي عندك عزيمة وإرادة قوية ولاتتهاوني وخلي ثقتك بربك

وبنفسك قوية وأبدأي الريجيم وإنتِ بتعملي الريجيم حاولي تتحركي وتكثري حركتك وحاولي تجيبي كل

شي تبغيه بنفسك ولاتعتمدي على أحد وبسس وأستمتعي وإنتِ بتعملي الريجيم أو الحمية والله يوفقك

وينزل وزنك للوزن اللي تبيه على خير يارب والله يوفقنا جميعاً ونصبح رشيقات ذوات جسم مشدووود

وسامحيني على الإطالة ياقمر وسلااام.....

أختك أم هاشم ...