ريجيم بنت علي

بعد لف ودوران واوزان تراوحت من 52 الي 80
ورحلة من الشفط والسمنة والشفط والسمنة والتاجيل والتسويف

قررت ابدا ريجيم خلطه من تجاربي وتجارب البنات في المنتدى وبره

الهدف 10 كيلو
الفترة 3 اسابيع

الاسبوع الاول بديته امس
اول يوم تفاااااااااااااااااااااااااح:09::09::09:
ثاني وثالث ورابع يوم زبادي مع خيار وشوية ملح وليمون وفلفل مسحوق
خامس يوم شوربة خضار الملفوف الحارقه :09:
سادس يوم خضار مسلوقة وشوربة الملفوف الحارقة
سابع يوم دجاج مشوي وخس وخيار بدون بندورة ولا جزر والكمية مفتوحه
:)
وبخبركم جدول الاسبوع الثاني والثالث
وباوافيكم بالنتايج
ويا انا يا السمنه
اعرف الرجيم مش صحي بس الرجيمات الصحيه ما التزم فيها

للاسف ما اجيد غير الرجيم القاسي
ادعوا لي يابنات وزني موقف شغلي وحياتي كلهاااا

يارب استرجع رشاقتي وثقتي بنفسي
واتزوج الغالي:icon28:
قولوا امييييييييييييييييين والسامع يصلي على النبي:icon28::icon28::icon28: