ريجيم بوصفة طبيب تنزلى فيه من 3 - 7 كيلو بالاسبوع

الصحة واللياقة

على الريق:
من 1 الى 3 كايات ماء دافىء

بعد نصف ساعة اشربى:
كاسة شاى أو نعنع او يبسون اواى نوع من المسروبات بشرط بدون سكر او سكرين + علبة لبن زبادى لا تزيد نسبة الدسم عن 3%

الساعة 11
قومى باكل تفاحة

قبل الغذاء بنص ساعة:
اشربى كاسة ماء معصور فيها نصف ليمونة

الغذاء:
بيضة مسلقة + سلطة

العشاء:
فواكه

ملاحظة: ممنوع وضع السكر او الملح على الوصفة لمدة اسبوع جربى وقوليلى
17
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

طاطا بصطويسي
طاطا بصطويسي
انا ان شاء الله اجرب اليوم وبرد لك ان شاء الله يعطيك الف عافيه :26: :26:
مصبوبه اخت مصيونه
سهل جدا
واحس انه كل الوقت ياكل ياشرب
مشكوره اختي سما
شبيهــة القمــر
مشكوره يالغالية على الرجيم الرائع...
مع حبي:
شبيهة القمر,, :26:
female
female
بيضة و فواكه و بس؟؟ طول الاسبوع؟؟

دا ناقصه حجات كتيرة اوي
انتي متاكده ان دا كل الايام يتكرر؟؟
سما فلسطين
سما فلسطين
ده هو الريجيم للاسبوع الول ويسمى اسبوع تنظيف المعدة وتصغيرها بحيث لا تشعرى بالجوع بالأسابيع المقبلة
اشكركم