بصراحة كنت اصبر نفسي بعصير الليمون مع سكر الريجيم لذيذ ومنعش واحيانا الشاي بس ما اكثر منه

كوب روب يعني لوخذت روب المراعي اللي فعلبه صغيره كم مقدار احط علبتين ولا علبه

شكلي بموت يوع

حطي علبتين اذا كان من الحجم الصغير على فكرة ممكن استبدال اللوز بالفول السوداني

هههههههههههه شكلي بأذيج وياي

لأني أبي أضعف 3 كيلو عسب في اتفاقيه لوقريتي الموضوع اللي كتبته

امممم أنا أروح المدرسه وأكل كروسون يعني مايستوي أكل كروسون الصبح

والغدا والعشا يكون الروب يعني يوم الخميس والجمعه ممكن ألتزم بس ايام الدراسه شوي شوي بس صعبه

كنتي تمارسين نوع من الرياضه شو كنتي تسوين يوم تحسين باليوع ؟! أحسه صعب بس ناويه ابدى فيه ومصممه

:27: :27: :27:
بالتوفيق