السلام عليكم
هلا بنات ،، شلونكم؟؟
اليوم اكلت على الفطور بيضه وكاس عصير برتقال بيور طبعاً، وبعدين رحت النادي لعبت ايروبكس وبعدين الجيم مشيت 20 دقيقه ، والغذا كان برتقالتين وتفاحه...
اليوم وزنت نزل وزني كيلو عن آخر مره وزنت فيها ...
الحمدلله ...
باي
الصفحة الأخيرة
ايه ريجيم بروتين حلوو
عادي اكلي البرتقال والتفاح مايمتن
زين انك نقصتي
شووفي انتي لو ابتعدتي على النشوياات نهائياً
وتكثرين من الفواكه والمشويات والسلطات
ماراح تمتنين
واناا فكرت اشيل الخبز من قائمة الريجيم
تراا احياناا اكل زيااده على الربع هههههه
على الاقل اكل مره في الاسبوع
وردي على الموضوع كل مره وتقولين شوو سويتي علشاان نتشجع
ويارب ننحف كلنااااا