شكل الريجيم رووووووووعة وان شاء الله راح ابداء فيه يارب يسر امري

انا راح ابدي فيه من اليوم

طبعا الفطور خربتها بس مايمنع امشي عليه من الغداء والله يوفق وييسر

للرفع

أهلين حبايبي :26::26::26:
أنا جربت هذا الرجيم مع نصف ساعة رياضة و نزلت في أسبوع 4 كيلو وجربت رجيمات متعددة بس الرجيم ده مرتاحة فيه أوي و النهار ده رجعت من تاني و ان شاء الله ناوية أواصل فيه الى أن أبلغ الوزن المطلوب جزاها الله كل خير أختنا مشكلتي دلوعة
يومياتي \18\03\2009
على الريق \ كوب ماء دافئ + ليمون
الفطور \كوب حليب قليل الدسم + 2بسكويت دايت +1 تمر
الغداء\1كوب شوربة خضار +صدر دجاج +سلطة+تفاحة
العشاء\سلطة +تونة+2 توست+برتقالة
الرياضة \ نصف ساعة مشي مع شرب الشاي الأخضر للتنحيف

حلو