السلآم عليكم ورحمه الله وبركاته .. :)
أخباركم ؟! المهم حبابيي جيت اقولكم بنآم طبعا معروف بس انا خلاص قررت اسويه وبإرداه نزلت علي فجأه !
كيف نزلت ان اعلمكم !
اليوم نزلت قلت خلاص يابنت بلاش تضيع وقت , خلاص وقفي اكل ..
لما قربت انو وحده كانت بالمتوسط شبه سمينه يعيني نوعا ما انا كنت كذا
المهم تقول دخلت الثانوي دخلت السبعينات وكذا , انا بحدود السبعينات تقول مادخلت الجامعه الا وزني ب 100
انا خفت هنا اصير زيها وقررت اودع الشبسات نهائيا الشوكولات ..
وبمأ انه رمضان قرب ومافي الاقليل من ايام شعبان قررت اسوي نظام اللي اسمه فواكه وخضار مدريي شسمه بالضبط بس في كل يوم تنقصين كيلو , قعدت افكر اللحين مابقى على شعبان شيء ورمضان 30 يوم يعني يمديني انحف 30 كيلو , يمديني 30 كيلو , قعدت اكرررها براسي عشان تثبت بمخي !
وأخذت الايبود وشغلت لي كم أنشوده وقررت اركض وامشي وانا اكرر وراها عشان ماحس بالتعب ..
صرت امشي ساعتين ولله الحمد , بس مابعد بديت الريجيم وبديت فيه اليوم .. :)
والدرج 10 أو 20 دقيقه انا صراحه اتعب نفسيا لما اشوف اهلي يأكلون وعادي اما انا اللي ابي الرشاقه فحفظت لي صوره وحده عاجبني جسمها وكلما بغيت اكل اشوف الصوره وتنسد نفسي , بس طبعا كان لي دافع وارداه
وقوه صبر بذاك الوقت ماكنت حزينه او شيء من ذا القبيل تدورن ليه لانو اللي نفسيتها كئيبة ومدري ايش !
تكبر كرشتها وهذا كلام واحد باليوتوب , انا شخصيا عزمت اسوي هالريجيم بإذن الله لانحفت بشجع اختي عليه ..
لانو اهي سمينه شوي بس مو مرررررررره مررررره , وعشان ماحس بملل وشي من الضيقه احط يوم مفتوح لي
طبعا شبعان ماراح احط فيه يوم مفتوح لانو يومي المفتوح بيكون أول يوم من رمضان ! عشان اهيئ لنفسي شوي ولانه بدآيه الشهر الفضيل =) ,
امارس التنطيط بكثره لاني احبه :mex: وبطبيعتي احب هلاشياء واحيانا تجيني مسكات ارقص !
اذكر مره طحت برقص بشكل جنوني فكان نصف يومي رقص ونحفت كثثير
المويه قررت اخليها 12 كاس حار طبعا لان البارد يكون كرش
الشبس والشكولت هذي ممنوعة ولو خالفت
كل قطعه من الشبس أو الشوكولاته امشي نص ساعه فكنت اخاف من العقاب واتراجع وماكل .. :)
عمومآ هالايام اكل عادي بس اليوم اللي عزمت اجرب ريجيم الفواكه والخضار .. مدري شسمه بالضبط ّ
لاحظت اني نحفت شوي بالايام السابقه لاني كنت ماكل غداء لان نومي مخبص شويات :$
واحيانا تجني مسكات ماكل ماشتهييها , اكل برتقاله بدل القهوه والحلا .. واحيانا اخذ كم حبه !
العشاء صرت اقطعه وبكثره بعد والفطور صرت احرص عليه ومانام انا الا 10 كذا فكنت اكل فطوري بيض الساعه 8
والساعه 7 مشي + مويه على الريق !الين عشر اشرب كاسه مويه عشان اتنشط لاقمت واسوي رياضه , وبعدها بخمس او 10 دقائق انام ,
وكذا نحفت يمكن 3 او 2 بالاسبوع
بس خلاص قررت اجرب الفواكه وجربته اليوم وفعلا نقصت كيلو باليوم ! وطبعا كانت الفاكهه الوحيده هي البرتقال والتفآحه وكل وحده وقت =)) !
* فالنهايهه اقولكم تبين تنحفين , مافي شيء غير العزيمة مهما سويتي ماراح تنتحفين الا بعزيمة واصرار .. :)
خوذي ريجيم انتي مقتنعة فيه معليك من المده اهم شيء قناعتك فيه ورضائك قبل كل شيء
كرري دوما انا اقدر انحف انا اقدر اقام الاكل لاتخربين على نفسك بكم شوكولاته تخرب عليك سعادتك بالحياه وثقتك بنفسك تحرمك الرشاقه مو معقول كمية شوكولاته او معجنات وخبز تحرمني هالوزن اللي ابيه ! ~
لما تصغر معدتك صديقني انو اكلك بيخف عن ا ول , في نهايه كل اسبوع سوي لك يوم مفتوح ..
وصديقني باليوم المفتنوح مارح تشتهين تاكلين كثير لانك تعودتي ! ~
واخير خلصت
ادعولي انحف قبل العيد ويصير جسمي ححلو مره !
وادخل بالقسم اللي ابيه وتصير نسبتي بثالث ثانوي 100 % ..
لاني مره نازله ب 2 محتاجه 100% أو 99% ..
ويدخل اهلي الجنة وامي وابوي وامهاتكم وابائكم وعسانا يارب نوصل للوزن اللي نبيه ..
مجرد إنسآنة @mgrd_ansan_11
عضوة نشيطة
ريجيم حلو ينزل 1 كيلو باليوم =) ! معقول لو سويته برمضان بخسر 30 كيلو !!
24
348K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
^
^
^
حرام ليش التحطيم؟؟
حبيبتي صاحبة الموضووع شدي حيلك و استمررري حبيبتي واذا حسيتي انك طفشتي من الرجيم هذا
غيري لرجيم ثاني وهكذااا .. اهم شي تستمرين على رجيم ..
ويارب تنقصين الوزن اللي مظايقك وتجيبين نسبه كويسه
^
^
حرام ليش التحطيم؟؟
حبيبتي صاحبة الموضووع شدي حيلك و استمررري حبيبتي واذا حسيتي انك طفشتي من الرجيم هذا
غيري لرجيم ثاني وهكذااا .. اهم شي تستمرين على رجيم ..
ويارب تنقصين الوزن اللي مظايقك وتجيبين نسبه كويسه
كملي واحنا مشجعينك واذا خبصتي مو مشكلة تداركي الموقف اليوم اللي بعده
انتي ما قلتي كم وزنك وطولك
انتي ما قلتي كم وزنك وطولك
ياااارب تنحفين ويااااارب تسير نسبتكي ميه وان شاء الله انا زيك ,,,,,,,, وويارب يدخل اهلك واهلنا كل ابووهم الجنه ؛؛؛؛؛؛؛؛ وبقوول وزنك زي زني وانا مو باين فيني اني دبه بس الشي الي يقهرني طووووولي احس اتعذب لمن اشوف اخواتي قصار وانا طويله بس لمن يعطوني محشات اعرف ارد هههههه اقولهم الطول عزز هههااااي بس صراحه نفسي اقصرر شوي مو مره ...... وسلاااامتكم
الصفحة الأخيرة
استمري عليه هذا الاسبوع لاني مأتوقع تستمرين عليه برمضان انصحك بالسعرات او النقاط لرمضان وبعد رمضان ابدئ رجيمك