السلام عليكم
*
*
*
شلونكم بنات؟
*
*
*
وايد بنات طلبو مني ريجيمي لرمضان
*
*
*
انا للحين مابديت فيه الدكتور عطاني اياه من الاسبوع الي فات
*
*
*
وان شاءالله راح أبدأ فيه يوم الأحد
*
*
*
وحبيت انكم تشاركوني وتبدأون معاي فيه
*
*
*
والله يوفقنا ونوصل للرشاااااقه
^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام الحلوه
•
طيب وينه نزليه بسرعه عشان نكون مع بعض .والله اني محتاجه للرجيم مررررررره:24:
الفطور:
=====
من 1-5 تمرات + كوب ماء فاتر
>>>>>الذهاب للصلاة
ثم:
---
كوب شوربة خضروات
تشريبه( نصف خبز ايراني أو خبزة رقاق )
3 قطع معجنات أو 3 قطع مقليات أو قطعة لحم أو صدر دجاجه أو سمكه
سلطة خضراء أو تبوله
دايت بيبسي
بعد صلاة التراويح:
===========
من 1-3 حلو + قهوة
الساعة 9 او 10
==========
نسكافيه + حليب أو كوفي ميت
السحور:
=======
روب أو قطعتين جبن أبيض بحجم الجبن الكيري+سلطة خضراء+فاكهه(قطعة واحده من برتقال أو كيوي أو انانس أو جريب فروت)
أو 2 شريحة توست + جبنه أو ملعقة لبنه + سلطة خضراء + شاي أو دايت بيبسي
ملاحظة: الدكتور كاتبلي على حبوب زينيكال الي تنزل الدهون بعد الفطور حبة واحده
وبعد الحلو حبة واحده
=====
من 1-5 تمرات + كوب ماء فاتر
>>>>>الذهاب للصلاة
ثم:
---
كوب شوربة خضروات
تشريبه( نصف خبز ايراني أو خبزة رقاق )
3 قطع معجنات أو 3 قطع مقليات أو قطعة لحم أو صدر دجاجه أو سمكه
سلطة خضراء أو تبوله
دايت بيبسي
بعد صلاة التراويح:
===========
من 1-3 حلو + قهوة
الساعة 9 او 10
==========
نسكافيه + حليب أو كوفي ميت
السحور:
=======
روب أو قطعتين جبن أبيض بحجم الجبن الكيري+سلطة خضراء+فاكهه(قطعة واحده من برتقال أو كيوي أو انانس أو جريب فروت)
أو 2 شريحة توست + جبنه أو ملعقة لبنه + سلطة خضراء + شاي أو دايت بيبسي
ملاحظة: الدكتور كاتبلي على حبوب زينيكال الي تنزل الدهون بعد الفطور حبة واحده
وبعد الحلو حبة واحده
يابعد عمري هذا الرجيم الي يبرد على القلب ابي ابداء الحين.......الف شكر لك وافينا بكل جديد.:24:
الصفحة الأخيرة