لنا رب كريم @lna_rb_krym
عضوة فعالة
ريجيم ريجيم راعوا مشاعرنا ياناس
تراحيييييب يابنوتات دبات ونحيفات ومتوسطات والرزق على الله المهم انا جسمى حلو وكثير من البنات كان يعجبهم جسمى لدرجة ان لمن كنت بالمتوسط كانت وحده تمر من عندى وتقول ياليته ينشرى ياناس كان اشتريه انا ماكنت القى ترجمه لكلامها ترجمتلى صديقتى المهم صاحبتكم فيها نص ذكا ء ............. خلاصة الكلام انا مليت من جسمى بعد الاولاد وغير كذا نحفت 8 كيلو بعد ولاداتى وانا اصلا:f226:الاكل هذا اخر شى افكر فية واحس ان زوجى مل من جسمى ويبغى انوثه :26::26::26: تعرفين الرجاله عينيهم زايغة يمين وشمال مل من الروتين وانا هنا اطلب اللى عندها طريقة للسمنه لاتبخل على وترى كل اللى مخوفنى من السمنه ال كرششششششششششششششششش اللى تعطينا بدعيلها من كل قلبى ان كانت متزجة انو زوجه مايشوف بهذى الدنيا الا فلانه واللى ماتزوجت انة يرزقها اللى فى بالها ويجيله كامل مكمل والكمال لله سبحانه ارجوكم :icon33::icon33:
28
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلابيظو
•
ههههههههههههههههه
هنعمل ايه بس مهو لما بنصدق نلاقى قشة نتعلق بيها
عارفة لو ينفع كنت اديتك شويه من عندى
المهم نصائحى لك
وطبعا هذة النصائح اللى انا ابتعد عنها
اولا اهتمى بالاكل المغذى ذات السعرات الحراريه العالية
ثانيا لازم كل يوم تاخدى اكثر كم من الحصص من كل مجموعة غذائية
يعنى تتاكدى ان دخل جسمك كل العناصر الغذائيه اللى بتحتاجيها
ثالثا اهتمى بوضع الاضافات دائما على اكلك بحيث يخلى طعم الاكل احلى وفى نفس الوقت يزود السعرات الحرارية
مثل التتبيلات والزيوت للسلطة والمايونييز والكاتشب ووووووو
رابعا اذا كنت خايفة من الكرش ( ولانه فعلا مشكلة كبيرة الله يزيحها عنى )
التزمى بتمارين رياضية للبطن
وانصحك عامة بممارسه الرياضة الخفيفة لانها بتفتح النفس للاكل
اه ونسيت اقولك دايما وانت بتاكلى لما توصلى لمرحلة الشبع زودى 4 5 ملاعق من الطعام زيادة واغصبى على نفسك
ومع الوقت هتلاقى معدتك وسعت شويه و كميه اكلك زادت
يا رب اكون افدتك باللى اعرفة
ويا رب توصلى للجسم اللى انت عايزاه وتكونى احلى وحدة فى عين زوجك
وادعيلى انى انحف وانا بصحة وعافية عاجلا غير اجل
وزوجى يشوفنى احلى وحدة بالدنيا
دعوة فى ظهر الغيب
هنعمل ايه بس مهو لما بنصدق نلاقى قشة نتعلق بيها
عارفة لو ينفع كنت اديتك شويه من عندى
المهم نصائحى لك
وطبعا هذة النصائح اللى انا ابتعد عنها
اولا اهتمى بالاكل المغذى ذات السعرات الحراريه العالية
ثانيا لازم كل يوم تاخدى اكثر كم من الحصص من كل مجموعة غذائية
يعنى تتاكدى ان دخل جسمك كل العناصر الغذائيه اللى بتحتاجيها
ثالثا اهتمى بوضع الاضافات دائما على اكلك بحيث يخلى طعم الاكل احلى وفى نفس الوقت يزود السعرات الحرارية
مثل التتبيلات والزيوت للسلطة والمايونييز والكاتشب ووووووو
رابعا اذا كنت خايفة من الكرش ( ولانه فعلا مشكلة كبيرة الله يزيحها عنى )
التزمى بتمارين رياضية للبطن
وانصحك عامة بممارسه الرياضة الخفيفة لانها بتفتح النفس للاكل
اه ونسيت اقولك دايما وانت بتاكلى لما توصلى لمرحلة الشبع زودى 4 5 ملاعق من الطعام زيادة واغصبى على نفسك
ومع الوقت هتلاقى معدتك وسعت شويه و كميه اكلك زادت
يا رب اكون افدتك باللى اعرفة
ويا رب توصلى للجسم اللى انت عايزاه وتكونى احلى وحدة فى عين زوجك
وادعيلى انى انحف وانا بصحة وعافية عاجلا غير اجل
وزوجى يشوفنى احلى وحدة بالدنيا
دعوة فى ظهر الغيب
غلاهمـ*
•
ياااربي الدبدوبه تبغا تنحق والنحيفه تبغا تربرب
تهئ تهئ
خيتووو انا باقولك وباحط نفسي في مكانك ..
اي وقت تشوفي نفسك فاضيه .. كلي فواكه وخضاااار بكميات كبيره
منها وجهك يصفاء وينور وجسمك يكون صحي ومتغذي ..
حاولي تاكلي وحتى لو تجبري نفسك والأهم الأهم .. تعودي جسمك على الرياضه ..
عشان الدهون ماتتكدس .. وتتراكم في مناطق الجسم المنتوعه << :icon33:
اشربي مويه .. كثير .. وتابعي التلفزيون وكلي كلي كلي
وبعدين روحي امشي نص ساعه ..
وشوفي ان شاء الله جسمك يتعدل ..
دعوااااااتك ان ربي مايخيب املي
تهئ تهئ
خيتووو انا باقولك وباحط نفسي في مكانك ..
اي وقت تشوفي نفسك فاضيه .. كلي فواكه وخضاااار بكميات كبيره
منها وجهك يصفاء وينور وجسمك يكون صحي ومتغذي ..
حاولي تاكلي وحتى لو تجبري نفسك والأهم الأهم .. تعودي جسمك على الرياضه ..
عشان الدهون ماتتكدس .. وتتراكم في مناطق الجسم المنتوعه << :icon33:
اشربي مويه .. كثير .. وتابعي التلفزيون وكلي كلي كلي
وبعدين روحي امشي نص ساعه ..
وشوفي ان شاء الله جسمك يتعدل ..
دعوااااااتك ان ربي مايخيب املي
الصفحة الأخيرة
السمنه مرض والريجيم حرمان وتعذيب
والنحف ارحم منه بمليون مررره
انتم اللي راعوواا مشاعرنا نتعذب ماننقص نص كيلو
وابن آدم مايملى عينه شي
الحمدلله ع العافيه