مرحبا
كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟
انا صراحه بتبع ريجيم من راسي ومعظم البنات مصدومات
كيف تعملي ريجيم وتستعملي مكعبات الماجي
شوفو الاخت هاي من منتدى ريجيم
عملتوه وبتمدح فيه
اتمنالك التوفيق
- الأفطار : طبق شوربة كبير ( يكون من النوع الخفيف ) يعني لا عدس و
لا فطر + كوب عصير
فواكهة طازجة ..
بعدها ب3 ساعات: قهوة او شاي بدون سكر أو زبادي أو حليب قليل أو منزوع الدسم ..
2- الغداء : طبق كبير شوربة من اي صنف + سلطة منوعة أو زبادي
بعدها بساعتين كوب كبير عصير فواكهة ..
3- العشاء : طبق كبير شوربة شعيرية أو خضار ..
بالاضافة الى شرب 8 أكواب ماء ..
و الحمد لله تقول صرنا كلنا بالبيت نسوي معاه هالرجيم و بالفعل بان عليها هالشي كثير مع انها
كبيرة شوي بالسن بس مهتمة بنفسها كثير و بصحتها ..
و للمعلومية النزول بهالرجيم يختلف من جسم للثاني لكنه بشكل عام ينزل بالاسبوع ما بين
4-5 كيلو و مع الرياضة يجوز أكثر ..
و لا تنسون تضاعفون كمية الماء المضاف للشوربة و تقدرين تضيفين الخضار اللي تحبينها للشوربة
زي الكرفس و البصل الاخضر و الجزر و الذرة ..أو قطع الدجاج .. أو اللحم المفروم بدون دهون ..
أتمنى إني افدتكم اخواتي ..
و جربوا هالرجيم و ادعوا لي ...
bonitaa @bonitaa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ملكني غلاه
•
مشكوره والله يعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة