مشكووووووووووووووووووووووره بس أخاف لما أتر كه يزيد وزني أكثر

فوووووق


يابنات من جربته وتركته وصار تاكل على خفيف ومارجع وزنها


عجبني لما اخلص الدايت اللي بدئت فيه بطبقه بس ياليت احد يجاوبني هل الوزن المقفود يرجع ام لا


وهل استطيع ان اجعل الدايت 2×2 ؟؟

UP

عزيزتي الأخت فروت عندي إقتراحات لك لأيام الخضار و***** الله تعجبك:
-شوفي ممكن تاكلي سبانخ مطبوخه لو تحبي وحطي معاها ليمون تطلع مررره حلوه.
- برضه ملوخيه للي يحبها او باميه انا اقصد خضار مع صلصة الطماطم زي الإيدامات مايضر يعني مو لازم تحطوا زيت ممكن بادنجان بالفرن او زهره ممكن خضار مشكله بالفرن استخدمي مخيلتك في ايام الخضار :) انا اقصد ان الخضار فيه مية طريقه وطريقه لها وطبعا مع الاكل سويلك سلطه كبيييييييييييييييييييييره انواع الخضار ملفوف خيار طماطم جزر خس خليها تفتح النفس فهمتي علي.

وعندي شئ بالنسبه للفواكه هذا انا اسويه دايم يعني بنظام اكلي العادي الي هو تجيبي اي نوع من الفواكه الي تحبيها وتفرزيها او تشتريها مفرزه جاهزه وتخلطيها بالخلاط تطلع لذيذه اسمه سموذي المهم انا ايش اسوي احط فرواله واي نوع من الفواكه حامض او ليمونه طبعا اليمونه تقشر وتفرز ونفس الطريقه اخلطيهم مع بعض وزيدي مويه قد ماتحبي تبغيه يكون ثقيل مثل الايس كريم لا تضيفي مويه تبغيه خفيف زيدي مويه وبس
على فكره بنات الي تبغى افكار او اي مساعده تقولي

بنات فاتت اول تلات ايام فواكه على خير
بس والله كان بيني وبين التخبيص شعرة بس الحمدلله ماعملتها
والنتيجه نزول اتنين كيلو خلال التلات ايام حلويين كتير وانا راضيه بالنتيجة
لان انا من النوع اللي وزنهم ثابت والكيلو بينزل بطلوع الروح
وانا في ايام الفاكهه كنت اكل تفاح وبرتقال وماندلين
وبصراحة ما كنت اكل كثير منهم لان بالاساس ما بحب الفاكهه كتير

اليوم بدات بثلاث ايام الخضار وفطرت طبق سلطة كبير
ودلوقتي بطبخ باذنجان على البخار عشان اكله مع طماطم وفلفل رومي
واتمنى تكون نتائج تلات ايام الخضار كويسه
وراح اكتبلكم النتيجة ان شاءالله بس ادعولي ما اخبص