السلام عليكم
شفت سؤال للشوربه الحارقه ... قلت انزل الموضوع وبما اني رح ابلش بها الريجيم من يوم السبت ان شاء الله تعالي
المفروض ينزل 7 كيلو ب 7 ايام واسوأ الاحتمالات 4 كيلو باسبوع
---------------------
تعتبر الشوربه هي الوجبه الاساسيه فيها .. ويمكن اعدادها من
بصل
فلفل اخضر
طماطم
كرفس
مرقه دجاج
ملح وفلفل
كاري حسب الرغبه
بقدونس
----------------------
الريجيم مع الشوربه 3 مرات باليوم هذا النظام
اليوم الاول : الفاكهه خاصه الكانتلوب البطيخ الاصفر او الاحمر عدا الموز ويمكن تناول المشروبات شاي او قهوه بدون سكر
اليوم الثاني : الخضراوات بانواعها والتركيز على الخضراوات الورقيه وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع بطاطس مشويه واحده بدون اي فاكهه بهذا اليوم
اليوم الثالث : مزيج من اليومين السابقين فواكهه وخضار مع امكانيه تناول العصائر الغير محلاه
اليوم الرابع : تناولي الموز مع لبن خالي الدسم
اليوم الخامس : تناولي قطعه لحم او سمكه مشويه او ربع دجاج مشوي وطماطم بحد اقصى 6 حبات ولازم تناول 6-8 اكواب ماء لتغسل حمض البوليك في الجسم
اليوم السادس :لحوم وخضراوات باي كميه ولا تتناولي البطاطس
اليوم السابع : ارز وخضراوات وعصير فواكه غير محلى
------------------------------------------------
نصيحه لا تتناولي الاطعمه المحمره فهي تنسف جهودك في انقاص الوزن
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أآميرة الاحساس VIP
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة