ريجيم ((للتخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد ))

يمكن التخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد على أن تتبع هذا الريجيم مدة 14 يومًا.


الإفطار كل يوم:

- فاكهة موسمية
- قطعة خبز أسمر.
- ملعقة عسل.
- قهوة أو شاى بدون سكر.


اليوم الأول:

الغداء:
- حساء الجزر.
- جبن أبيض خالى من الدسم.
- لوبيا مسلوقة
- بطاطس بوريه أو مشوية
- تفاحة
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- سلطة خضار مشكلة
- قطعة خبز أسمر.
- برتقالة.
- شاى أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثانى:

الغداء:
- أوراق خس
- فاكهة طازجة
- قطعة خبز أسمر.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- سوتيه الجزر.
- سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل ".
- شاى أو أعشاب

اليوم الثالث:

الغداء:
- طماطم محشوة بالجبن.
- قطعة خبز أسمر.
- جزر، كوسة مسلوقة.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- سلطة مشكلة.
- قطعة خبز أسمر.
- شاى أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع:

الغداء:
- سلطة "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس".
- قطعة خبز أسمر.
- تفاحة.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- باذنجان مشوى
- سلطة مشكلة
- فاكهة طازجة
- شاى أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس:

الغداء:
- جبن أبيض قليل الدسم.
- أوراق خضراء " خس أو ملفوف"
- قطعة خبز أسمر.
- فاكهة
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- حساء البصل.
- خضراوات مسلوقة
- تفاحة.
- شاى أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس :

الغداء:
- جبن طازج مع أوراق "خس، فجل، بقدونس".
- سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
- قطعة خبز أسمر.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- خضار مسلوق مشكل.
- تفاحة وإجاصة.
- شاي أو أعشاب بدون سكر

اليوم السابع:

الغداء:
- طماطم محشوة بالجبن والبقدونس.
- بطاطس بوريه أو مشوية
- فاكهة طازجة مشكلة.
- قهوة أو شاى بدون سكر.

العشاء:

- أو سلطة الخس والطماطم.
- أناناس طازج.
- شاي أو أعشاب بدون سكر.


والحين وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منقول