السلام عليكم
أنا مدمنة بالسكريات
اذا ما لقيت بالبيت حلاويات
على طول أرووح أكل سكر
واااااااااي ترى انا مليت من كثر ما اكل
حتى صار وزني 50 ساعديني
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول(الافطار):-
خليط مضروب العليقيات
قومي بمزج رغيفي خبز جاودار مقرمشين ومفتتين مع 3 ملاعق زبادي طازج قليل الدسم ومائة مليلتر من الحليب شبه منزوع القشدة مع حفنة من خلاصة الفانيليا,100جم فراولة,50جم من كل من توت العليق والعنبية بالاضافة الى 6حبات مشمش مجفف.
(الغداء):-
بطاطس بالتونة
قومي بتغطية حبة بطاطس مخبوزة بالفرن مع محتوى علبة تونة صغيرة محفوظة بالماء ومخلوطة مع ملعقة مايونيز ومحتوى علبة ذرة حلوة غير مضاف اليها السكر بالاضافة الى تفاحة.
(العشاء):-
كاري سريع
قطعي بصلة مع حبة فلفل رومي خضراء واقليهما في ملعقة زيت زيتون حتى يصير البصل شفافا,اضيفي حبة بطاطس مقطعة الى مكعبات صغيرة مع ربع راس قرنبيط مقطعة مع 200جم لحم ديك رومي مفروم,اضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري,فص ثوم مفري و3 ملاعق طماطم معروسة بيوريه مع التقليب بعد ذلك اضيفي 300مليلتر ماء واتركي الكل يغلي ببطء لمدة ربع ساعة يقدم الطبق مع 3ملاعق ارز بسمتي والبادي قليل الدسم.
منقوووول