رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررفع

رفع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

انا ببدا فيه من باجر ان شاء الله

بنات تراني بديت في هالريجيم ونسيت ادخل واخبركم بالنتيجه كان وزني 89.400 جرام بالضبط
وبعد اسبوع صار 86.8 جرام يعني تقريبا كيلوين ونص حلوين لكن للأسف مليت منه وبدلته برجيمات ثانيه لكنها كلها كانت قاسيه وما التزمت فيها يومين وابطل وارجع لكن الحمد لله وزني نزل كمن جرام من هالريجيمات
واحين بكمل اسويه لانه ارتحت له ما كان يجوعني وكان يعطيني نشاط يمكن عشان فيه فواكه كثير ما كان يجيني لا صداع ولا تعب
وبصراحه الكل لاحظ اني نحفت مع انهم كانوا بس كيلوين
باجر ببدا فيه من يديد

ياقلبي ماقصرتي صرا حه ولكن هل ريجيم البطن والاكتاف والصدر

ينحف حتى الوجه لاني ماودي ينحف وجهي؟؟؟؟