ريجيم مضمون و مجرب

الريجيم دة انا عملته وحبيت افيد بيه غيرى هو مدتة 4 ايام وبينزل 10 كيلو و عبارة عن
اليوم الاول :
2كوب حليب خالى الدسم +1/4 فرخة مسلوقه و مشويه + طبق سلطة كبير +ثمرة فاكهة (تفاح او برتقال )
اليوم الثانى :
2ك حليب +2علبة تونا مصفاة من الزيت + سلطة +ثمرة فاكهة
اليوم الثالث :
2ك حليب + 6 اصابع مفتة مشوية + سلطه +ثمرة فاكهة
اليوم الرابع :
2 ك حليب +2 بيضة مسلوقة +سلطة +ثمرة فاكهة
ممنوع النشويات نهائيا او اى دهون وهتلاقى نتيجة مذهلة و لا تنسونى من صالح الدعاء:39: