ريجيم هرفي

السلام عليكم

اليوم جبت لكم ريجيم للي يحبون اكل مطعم هرفي وطبعا لازم معاه رياضه او مشي


الفطور:
1كاس عصير برتقال+1ذره


الغداء:
1ساندوتش دجاج مشوي بدون اضافات+سلطه خضراء


العشاء:
سلطه يونانيه+1ذره


واحب اقولكم الريجيمات السريعه في انقاص الوزن سريعه في زيادة الوزن

وهذا الريجيم ينقص تقريبا من كيلو الى كيلوين في الاسبوع

وممكن شرب المشروبات الغازيه الدايت والقهوة والشاي بسكر الدايت وممكن اضافة علبة زبادي قليلة الدسم مع العشاء.