أنا وزني 47 بس ابغ يوصل 34 ابغ شي ينزل وزني مايجي فرح أختي في شهر 5 الايصير وزني 34:27:

مشكوره حبيبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة اختي الرجية الغفران انت وجميع الاخوات

تصفحت بعض صفحات الموضوع وماشاء الله عليكم ربنا ينحفنا واياكم ان شاء الله

انا كمان مصرية وكنت عايشة في الرياض لكن الحين رحت بلد ثانية

ممكن اتابع معكم ؟ انا مشتركة في المسابقة وطبيعي ماشية عالتخفيف ...لكن دايما محتاجة للتشجيع

وزني الحالى بين 79 و 78 وادعو الله اني انزل 10 ك كمان

هذا نظامي تقريبا لاني لا احب ولا استطيع الالتزام برجيم يحدد لي الاكلات والكميات

في الصباح اثناء تجهيز اولادي للمدرسة اشرب كاسين ماي ...وبعد كدة لو مش هكمل نوم ممكن اخد كوب نسكافيه بحليب وسكر قليل

وعالساعة 10 احيانا تفاحة ..ادخل عالنت شوية واشتغل في البيت والساعة 12 احيانا امشي عالسير 30 دقيقة ثم افطر عالساعة 1,30 بيضة مسلوقة او جبن مع ربع رغيف وكاس شاي احيانا معهم كرفس او خيار

والساعة 4 اي حبة فاكهة ....والساعة 6,30 او 7 بيكون الغدا من اكل البيت 6 ملاعق رز او نصف رغيف مع قطعة دجاج او لحم او سمك وسلاطة وخضار مطبوخ (من كل شئ شوية ) واقوم شبعانة لكن مش متخمة ... وبعدها في الغالب لا اكل شئ لكن ممكن اشرب شاي او اعشاب(ينسون وكمون )
احيانا يزيد الرز ملعقة او اتنين ( طفاسة ) عشان كدة اقلل في شئ تاني
احيانا لما اشعر اني جوعانة اكل اي قطعة فاكهة او حبتين لوز او كوب نسكافيه

طبعا الاوقات دي بالتقريب ممكن قبلها بنصف ساعة او بعدها على حسب وقتي

صباح السكر يا بنات أحلى من السكر نفسه ..(الدايت طبعا؟؟!!هههههه)
اليوم عندي ليكم مفاجأة وهي

صرت 109 كغ ؟؟؟؟؟؟؟؟ أي والله ولله الحمد صارو 4 كغ ناااااااااااااااااازلين الله لا يردهم
وهذا بفضل ربي سبحانه ثم تشجيعكم لي ومساندتكم وإحساسي انكم بجنبي
شكرا لكم كلكم ربي يسعدكم دنيا وآخرة وتنزلوا وزنكم بصحة وعافية
مؤمنة .. تسلميلي يا بعد عمري
الراجية الله يعطيكي العافية .. دوام وبيت وريجيم ورياضة ..جهاااااااااااااد الله يحميكي
برنسيسة والله اذا تغيبتي بزعل منك لا تيأسي
مرشدة بع إذن حبيبة قلبي الراجية .. حياكي معنا وتكرم عيونك