حبيبتي عبلة لا تتركي الرجيم كملي الرجيم يحب المداومة
حبيبتي عبلة لا تتركي الرجيم كملي الرجيم يحب المداومة
بالنسبة للرجيمي الاول حلو بس مسكته تقريبا 6 ايام وصراحه ما ادري كم نزلت يمكن 2 كيلو
اهلييييييين العبور 00انا صراحة فكرت اغيره بعد اسبوعين لانه يقولون هذا الرجيم لاسبوع واحد فقط فما ادري ليه اسبوع واحد بس00
اليوم اخذت كورن مع منزوع الدسم وشوي سكر ذرة
وامس نفس فطوري
والغداء دجاج مع طماطم واحده وجزره
العشاء لبن قليل الدسم لاني ماحصلت زبادي وايضا ولدي تعبان وظروفي محيوسه شوي مابين بيتي وبيت اهلي00لذلك شدووووووووو حيلكم ولا تتكاسلوووون يا رشيقات المستقبل
اهلييييييين العبور 00انا صراحة فكرت اغيره بعد اسبوعين لانه يقولون هذا الرجيم لاسبوع واحد فقط فما ادري ليه اسبوع واحد بس00
اليوم اخذت كورن مع منزوع الدسم وشوي سكر ذرة
وامس نفس فطوري
والغداء دجاج مع طماطم واحده وجزره
العشاء لبن قليل الدسم لاني ماحصلت زبادي وايضا ولدي تعبان وظروفي محيوسه شوي مابين بيتي وبيت اهلي00لذلك شدووووووووو حيلكم ولا تتكاسلوووون يا رشيقات المستقبل
اسمعي عبلة تقدري تحافظي على فطور الصباح عندما ينتهي الاسبوع و تغيري الغداء و العشاء
الغداء تختاري اي نوع اسماك او لحوم مشوي بدون زيت و سلطة بدون زيت او خضار مسلوقة باي كمية
العشاء اما نفس الغداء مع استبدال نوع اللحم او تاكلي تفاح باي كمية انا اتعشى عشاء روعة تفحتين نقصهم مكعبات و اصب عليهم زبادي من دون سكر مع اضافة السكر الخاص بالرجيم يشبع و لذيذ
هناك رجيم آخر
الصبح حليب خالي الدسم و كذلك في العشاء و الغداء تاكلي ما تحبين يعني اكلك العادي و تبتعدين عن الدسم و الحلويات مع الرياضة في منتدى فتكات قسم الرشاقة هناك نادي فتكات الرياضي شوفو التمارين و طبقوها سهلة و مفيدة
الغداء تختاري اي نوع اسماك او لحوم مشوي بدون زيت و سلطة بدون زيت او خضار مسلوقة باي كمية
العشاء اما نفس الغداء مع استبدال نوع اللحم او تاكلي تفاح باي كمية انا اتعشى عشاء روعة تفحتين نقصهم مكعبات و اصب عليهم زبادي من دون سكر مع اضافة السكر الخاص بالرجيم يشبع و لذيذ
هناك رجيم آخر
الصبح حليب خالي الدسم و كذلك في العشاء و الغداء تاكلي ما تحبين يعني اكلك العادي و تبتعدين عن الدسم و الحلويات مع الرياضة في منتدى فتكات قسم الرشاقة هناك نادي فتكات الرياضي شوفو التمارين و طبقوها سهلة و مفيدة
جونسره
•
يومياتي
الفطور: كورن فليكس+ حليب منزوع الدسم
الغداء: دجاج مشوي+ سلطة خس وخيار
العشاء باذن الرحمن خيار+ جبنه
الفطور: كورن فليكس+ حليب منزوع الدسم
الغداء: دجاج مشوي+ سلطة خس وخيار
العشاء باذن الرحمن خيار+ جبنه
الصفحة الأخيرة
مره اتحمست ابدا فيه من اليوم مع اني فطرت ..بس ان شاء الله ابدا من الغدا
وانا حامل ووزني زايد كثير
يارب يقوي عزيمتي واقدر استمر معاكم ..