كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كلمة نطقها خفوقي
كلمة نطقها خفوقي •
انا ببدى رجيم معاكم


صراحه حلو الرجيم


ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا كنت عند اهلي برد عليكم
بس على فكرة يابنات لما تسوا الرجيم ادهني بطنك بخل تفاح وزيت زيتون والله حتنزلوا معاه بطريقة موب طبيعية بس الحامل لاتستخدمة الخل
العبور المجاني
العبور المجاني •
كلمة نطقها خفوقي كلمة نطقها خفوقي :
انا ببدى رجيم معاكم صراحه حلو الرجيم ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا كنت عند اهلي برد عليكم بس على فكرة يابنات لما تسوا الرجيم ادهني بطنك بخل تفاح وزيت زيتون والله حتنزلوا معاه بطريقة موب طبيعية بس الحامل لاتستخدمة الخل
انا ببدى رجيم معاكم صراحه حلو الرجيم ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا...
هلا حبيباتي انا مش حامل و الحمد لله عندي2 بنات و كفاية
رجيمي تعلمتو من برنامج رجيم في رجيم رقم1 و رجيم من مجلة فرنسية رقم 2
الرجيم رقم واحد الي ماشية عليه الحين
الفطور
كاس حليب منزوع الدسم مع قطعة جبن ابيظ و قطعة خبز ممكن قطعة فاكهة
او حليب مع كورن فلكس
او كاس حليب مع بيضتين
الغداء
دجاج او لحم او سمك مشوي مع خضار مطبوخة او سلاطة ممكن عمل شوربة خضار لحم مع خضار و ملح بدون زيت مع قطعة خبز صغيرة
العشاء
نفس الفطور مع تغيير نوع الحم
او تفاح باي كمية
تفاح مقصوص مكعبات مع زبادي تخلطهم ممكن اضافة بدائل السكر
او زبادي مع خيار او خضر

انا اتذوق لقمتين من غدايا الي اطبخو لعائلتي عشان ما اشتهيه و في اليل اشرب اعشاب التخسيس زنجبيل و نعناع و نصف قارصة و كمون مغليين
بالنسبة للحامل اشربي شاي اخضر ببدائل السكر ولا تخافي لكن الاعشاب لا انصحك بها
السكر ممنوع و الزيت ممنوع و الخبز قطعة صغيرة ممكن 2 توست


الرجيم2
الفطور 2 توست قطعة جبن قطعة صغيرة جدا زبدة و كاس حليب
الفطور ربع فرخة تطبخيه في الماء مع بصل و كركم و كرفس تضيفي ملعقتين شوربة لسان عصفور
العصر قدر ما تحمل اليد فواكه جافة او 4 قطع شكلاطة سوداء
العشاء سمك او دجاج مشوي مع خضر او سلاطة
الرجيم الثاني رغم انو غريب شوي لكني جربتو و هو ممتاز و خسيت عليه اهم شيئ العزيمة
for.01
for.01 •
vox555 vox555 :
يعطيك العافيه
يعطيك العافيه
الله يعافيك:)
for.01
for.01 •
ريمآ.. ريمآ.. :
بنات عجبني الروجيم حيل وأحسه ينفع للجامعه خاصه المكروفه زي ): نوى أبدا فيه السبت أن شاء الله تقبلوني معاكم ؟
بنات عجبني الروجيم حيل وأحسه ينفع للجامعه خاصه المكروفه زي ): نوى أبدا فيه السبت أن شاء الله...
حياكي معانا...:26::)
أكيد حبيبتي ننتظرك السبت باذن الله ...:):):)
for.01
for.01 •
كلمة نطقها خفوقي كلمة نطقها خفوقي :
انا ببدى رجيم معاكم صراحه حلو الرجيم ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا كنت عند اهلي برد عليكم بس على فكرة يابنات لما تسوا الرجيم ادهني بطنك بخل تفاح وزيت زيتون والله حتنزلوا معاه بطريقة موب طبيعية بس الحامل لاتستخدمة الخل
انا ببدى رجيم معاكم صراحه حلو الرجيم ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا...
كلمه نطقها خفوقي .. حياكي معانا:):26:
خلاص ننتظرك وترى في أكثر من وحده بتبتدء السبت .. وشجعوا بعض ..وبالتوفيق ياقمر
ننتظرك السبت :):):)