المتفائلة0 :

معليش حبيبتي مع كثثرة الرجيمات ما قدرت اعرف اي واحد فيهم رجيمك00فياليت تعطينا الرابط او تكتبينه فورررررررر ياعمري انتي حامل!!!!! الله يعينك يااااااااااااااارب 00واكيد حبيبتي مانبي شئ يضر البيبي او يضرك

معليش حبيبتي مع كثثرة الرجيمات ما قدرت اعرف اي واحد فيهم رجيمك00فياليت تعطينا الرابط او...

العبور المجاني :

هلا حبيباتي انا مش حامل و الحمد لله عندي2 بنات و كفاية رجيمي تعلمتو من برنامج رجيم في رجيم رقم1 و رجيم من مجلة فرنسية رقم 2 الرجيم رقم واحد الي ماشية عليه الحين الفطور كاس حليب منزوع الدسم مع قطعة جبن ابيظ و قطعة خبز ممكن قطعة فاكهة او حليب مع كورن فلكس او كاس حليب مع بيضتين الغداء دجاج او لحم او سمك مشوي مع خضار مطبوخة او سلاطة ممكن عمل شوربة خضار لحم مع خضار و ملح بدون زيت مع قطعة خبز صغيرة العشاء نفس الفطور مع تغيير نوع الحم او تفاح باي كمية تفاح مقصوص مكعبات مع زبادي تخلطهم ممكن اضافة بدائل السكر او زبادي مع خيار او خضر انا اتذوق لقمتين من غدايا الي اطبخو لعائلتي عشان ما اشتهيه و في اليل اشرب اعشاب التخسيس زنجبيل و نعناع و نصف قارصة و كمون مغليين بالنسبة للحامل اشربي شاي اخضر ببدائل السكر ولا تخافي لكن الاعشاب لا انصحك بها السكر ممنوع و الزيت ممنوع و الخبز قطعة صغيرة ممكن 2 توست الرجيم2 الفطور 2 توست قطعة جبن قطعة صغيرة جدا زبدة و كاس حليب الفطور ربع فرخة تطبخيه في الماء مع بصل و كركم و كرفس تضيفي ملعقتين شوربة لسان عصفور العصر قدر ما تحمل اليد فواكه جافة او 4 قطع شكلاطة سوداء العشاء سمك او دجاج مشوي مع خضر او سلاطة الرجيم الثاني رغم انو غريب شوي لكني جربتو و هو ممتاز و خسيت عليه اهم شيئ العزيمة

هلا حبيباتي انا مش حامل و الحمد لله عندي2 بنات و كفاية رجيمي تعلمتو من برنامج رجيم في رجيم ...

جونسره :

مشكوره حبيبتي انا عجبني رقم 1 هو اللي نزلتي عليه 4 كيلو صح طيب ابسئلك الغداء كميات مفتوحه ولالا والعشاء نفس الفطور ولا الغداء وهل عملتي معه رياضه ولالا

مشكوره حبيبتي انا عجبني رقم 1 هو اللي نزلتي عليه 4 كيلو صح طيب ابسئلك الغداء كميات مفتوحه ولالا...

شيم*** :

بجد روعه هالنظام عساني اقدر استمر عليه ماابي الا اراده قويه زي زمان وبتوفيق من الله استمر

بجد روعه هالنظام عساني اقدر استمر عليه ماابي الا اراده قويه زي زمان وبتوفيق من الله استمر

العبور المجاني :

رقم 1 نزلت عليه الغداء كميات مفتوحة العشاء نفس الغداء اذ انا قلت الفطور احنا في تونس نقولو الفطور يعني الغداء و انا ما اعيد نفس الغداء اكل تفاح و حليب او تفاح و زبادي بالنسبة للرياضة يومين بس عملت فيهم رياضة و مش وقت طويل ربع ساعة فقط بس جربي الرياضة و حتشوفي انا باعمل ساعة مشي في السبوع القادم ان شاء اله

رقم 1 نزلت عليه الغداء كميات مفتوحة العشاء نفس الغداء اذ انا قلت الفطور احنا في تونس نقولو...