for.01 :

وعليكم السلام لا لازم تمشين عالريجيم...:( والا هذا اللي بتسوينه نظام تخفيف.. والأفضل اذا ودك تخففين ..خذي بالصبح كوب حليب قليل الدسم و6الى 8 ملاعق كورن فليكس واذا مالك نفس شاي بالحليب قليل الدسم...يسد الشهيه بشكل خيالي... قبل الغدا بساعتين أو الضحى خذيلك كوب حليب قليل الدسم وتفاحه او عصير خالي من السكر والأفضل حليب عشانه يسد الشهيه والغدا كلي من الغدا حق البيت بس الكميه تكون مره قليله ومعاها زبادي أكتيفيا وسلطه كثير وبهالشكل بتشبعين العشا يا عصير أناناس وكيوي أو علبة زبادي..حاولي انك ما تاكلين بالليل وللأمانه اختي انا ماشيه على هالنظام لي كم يوم وماشاء ملا حظه تحسن...:icon28: والحلو في التخفيف انه وقت ماتيجي خرجه مفاجأه تقدري تأكلين اللي تشتهينه...:32: عارفه اني هرجت كثير بس عشان ابغى افيدك والله العظيم....:):)

وعليكم السلام لا لازم تمشين عالريجيم...:( والا هذا اللي بتسوينه نظام تخفيف.. والأفضل اذا...

ريمآ.. :

والله لو بيدي كان اسوي الى قلتيه بس انا بالجامعه ما في حليب ولا كورن فلكس وتخيلي شكلي اخذه معاي خخخخخخخخخ وما اقدر ما اكل شي عشان تعب الجامعه فقررت يصير شاي وكاكاو واذا على الغدا اتحمل بدون غداء انام هههههههههه <<< تصرف عمرها :42: وليش خليته باليل عشان عندي مدرسات اكل قبلهم عشان يشتغل مخي :mad: وش رايك ينفع نظامي والله احترت وش اسوي :(

والله لو بيدي كان اسوي الى قلتيه بس انا بالجامعه ما في حليب ولا كورن فلكس وتخيلي شكلي اخذه...