وعليكم السلام...
مبسوطين .. والبيبي بتجنن ماشاءالله عليها مانومتني من الرفس شكلها جيعآآآآآنه :06::06:خخخ سم الله عليها دبيه زي أمها..خخخ..
نظامك حلو ماشاء الله بس حاولي تاكلين بالجامعه..لأن بالنهار يكون الحرق اكثر من الليل...
و أول ماتصحين من النوم وتخلصين حمامك قبل لا تشربي حتى مويه ..أوزني وخليكي طماعه في الريجيم... عشان
تنقصين وزنك..
فطوري كان الساعه 2 الظهر أخذت كوب حليب قليل الدسم+تفاحه
الغدا سلطه وحاولت أقلل الرز بس كنت جيعانه وماكان في زبادي
وبعدها شربت نص لتر شاي أخضر بالزنجبيل
العشا ان شاءالله
علبة زبادي او خس بس عشان اعوض الرز اللي اكلته مررررررره ندمانه:06::06::06:
وعليكم السلام...
مبسوطين .. والبيبي بتجنن ماشاءالله عليها مانومتني من الرفس شكلها جيعآآآآآنه...
مبسوطين .. والبيبي بتجنن ماشاءالله عليها مانومتني من الرفس شكلها جيعآآآآآنه :06::06:خخخ سم الله عليها دبيه زي أمها..خخخ..
نظامك حلو ماشاء الله بس حاولي تاكلين بالجامعه..لأن بالنهار يكون الحرق اكثر من الليل...
و أول ماتصحين من النوم وتخلصين حمامك قبل لا تشربي حتى مويه ..أوزني وخليكي طماعه في الريجيم... عشان
تنقصين وزنك..
فطوري كان الساعه 2 الظهر أخذت كوب حليب قليل الدسم+تفاحه
الغدا سلطه وحاولت أقلل الرز بس كنت جيعانه وماكان في زبادي
وبعدها شربت نص لتر شاي أخضر بالزنجبيل
العشا ان شاءالله
علبة زبادي او خس بس عشان اعوض الرز اللي اكلته مررررررره ندمانه:06::06::06: