صباح الخير..
آبغى أسالكم مين قد جربت ريجيم آو حتى ريااضه أو خلطه و تغيّر شكل جسمها و باان عليهاا أنها نحفانه،يعني مثلآ الأردااف صغرت والبطن صغّر بعد،عموماً كل الجسم!
أنآ ماايهمني الميزان كثر مايهمني المقااس و شكل الجسم،ف تكفون أبغى مسااعده،عندي مُنااسبه بعد شهر بالضبط و أبغى الكل يلاحظ أني نحفاانه.
وسن الجهني. @osn_alghny_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ابدي بالصيام العكسي ووقفي اكل الساعه5رياضه مشي ساعه اشربي قشر اضمن لك يبين بسرعه واذا مستعجله كثفي رياضه ترتب الجسم
الصفحة الأخيرة
طيب اذا بعد شهر خلاص ابتدي من الحين
يدوبك ان شاء الله راح يبين عليك اكيد