ريجيم ينحف بسرعه

:17:

والله من جد مشكلة إنك تسوي ريجيم وما نزلتي . والله أنا مثلك ما أنزل إلا بالشدة.
سوي العصير حق ثبات الوزن البنات يمدحونه بس أنا ما قد سويته.
والريجيم اللي ينزل بسرعه شوفي الريجيمات اللي بخمسه أيام خمسة كيلو بتلاقيهم في قسم الريجيمات.
:26:

هلا بنوته هذا رجيم كانت منزلته عضوه اسمها فاتنة الحي اسمه رجيم الماي وينزل مابين 2 الى خمسه كيلو بأسبوع وفيه وحده بالمنتدى سوته ونزلة عليه 3ونص وانا انشالله راح ابتدي فيه اليوم
لفطور:
2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه. (من الممكن تبديل المربى بنوع واحد من الفاكهه)
الغداء
مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه
العشاء:
صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه


ملاحظه:
ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /

حاولوا تمارسون رياضه علشان نتايج احسن .
...........................
وفيه رجيم ثاني ينقص مابين 2 الى خمسه كيلو على حسب الجسم طبعا
ليوم الأول: زبادي بأي كمية وبأي وقت
اليوم الثاني: بطاطس مسلوقة بدون ملح بأي كمية وبأي وقت
اليوم الثالث: دجاجة مشوية أو مسلوق كاملة توزعينها على اليوم كله
اليوم الرابع: جزر بأي كمية وبأي وقت
اليومة الخامس: برتقال بأي كمية وبأي وقت
وسلاااااامتك

هلا ونسيت أقولك سوي بنصيحة شمس اليمن فعلا انا سمعت كثير يمدحون العصير ولو اعرفه كان نزلته لك جربيه وبعدين سوي رجيم وأنشالله بأذن الله تنحفين

بجد انا مانصح فية هل العصير لاني سويتة وماستفتة منة الازيادة في الوزن وجلست ثلاث اسابيع عية ينزل وزني علية مرة ثانية بس يمكن علي حسب نوعية الجسم