:21: هلاااااااا باحلي منتدي في العالم واحلي عضوات بالعالم يا بنات انا بصراحه لسه بادئه بهدا الريجيم بقالي 4 ايام وحبيت افيد المنتدي معايا مثل ما هو افادنا وما حبيت اجربه الاول وبعدين اقولكم علي نتائجه لا انا ابغاكم تبداوا معايا هدا الريجيم وانشالله نضعف
وعلشان لا احرق اعصابكم راح اكتب الريجيم بالمره
الاسبوع الاول:الفطور موحد 2بيضه مسلوقه+نصف برتقاله او جريب فروت
اليوم الاول : الغذاء:2تفاحه او ثلاثه
العشاء :لحم مشوي او مسلوق+طماطم وخيار
اليوم الثاني:الغذاء:صدر دجاجه+طماطم+ابرتقاله
العشاء:2بيضه مسلوقه+خيار+1توست+1برتقاله
اليوم الثالث:الغذاء:قطعه جبنه قريش +1طماطم+1توست
العشاء:لحم مشوي او مسلوق
اليوم الرابع :الغذاء:2 تفاحه او ثلاثه
العشاء:لحم مشوي او مسلوق+طماطم
اليوم الخامس:الغذاء:2بيضه مسلوقه+نوع واحد من الخضار مسلوق
العشاء:جمبري او سمك +خيار+ابرتقاله
اليوم السادس:الغذاء :فواكه مشكله ماعدا(المانجو والعنب والتين والموز المشمش)
العشاء:لحم+طماطم
اليوم السابع:الغذاء:صدر دجاج+طماطم+شربه خضار وطبعا بدون مكعبات +ابرتقاله
العشاء:شربه خضار
وتري لسه في 3 اسابيع تانيين بس انا بخرج الحين وبكتبهم تاني واي سؤال انا حاضره واهم شي الاراده وعدم الانجذاب للاكل ههههههههه والله معانا وادعولي اني اضعف والله مليت من هدا المنظر :06:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره امل مجروح علي ردك الحلو واللي هو اول رد بموضوعي واول رد بالمنتدي لي
والله ينحفنا انشاالله ا
الاسبوع الثاني:الافطار اليومي 2بيضه مسلوقه+1جريب فروت او برتقاله
اليوم الاول:الغذاء:2بيضه مسلوقه+سلطه(طماطم+خيار)
العشاء:2بيضه مسلوقه+طماطم
اليوم الثاني:الغذاء:لحم مشوي اومسلوق+طماطم وخيار
العشاء:2بيضه مسلوقه+1برتقاله
اليوم الثالث:الغذاء:لحم مشوي او مسلوق +خيار
العشاء:2 بيضه+شربه خضار(كوسه+سبانخ+فاصوليا)
اليوم الرابع:الغذاء:2بيضه+جبن قريش+شربه الخضار
العشاء:2بيضه+شربه الخضار
اليوم الخامس:الغذاء:جمبري مشوي او سمك
العشاء:2بيضه +شربه الخضار
اليوم السادس:الغذاء:لحم مشوي او مسلوق+طماطم+برتقاله
العشاء:فواكه مشكله المسموح بها فقط
اليوم السابع:الغذاء:صدر دجاجه+شربه الخضار+برتقاله
العشاء:صدر دجاج+طماطم+برتقاله وانشاالله بكره اكملكم بااااااااي:cook:
والله ينحفنا انشاالله ا
الاسبوع الثاني:الافطار اليومي 2بيضه مسلوقه+1جريب فروت او برتقاله
اليوم الاول:الغذاء:2بيضه مسلوقه+سلطه(طماطم+خيار)
العشاء:2بيضه مسلوقه+طماطم
اليوم الثاني:الغذاء:لحم مشوي اومسلوق+طماطم وخيار
العشاء:2بيضه مسلوقه+1برتقاله
اليوم الثالث:الغذاء:لحم مشوي او مسلوق +خيار
العشاء:2 بيضه+شربه خضار(كوسه+سبانخ+فاصوليا)
اليوم الرابع:الغذاء:2بيضه+جبن قريش+شربه الخضار
العشاء:2بيضه+شربه الخضار
اليوم الخامس:الغذاء:جمبري مشوي او سمك
العشاء:2بيضه +شربه الخضار
اليوم السادس:الغذاء:لحم مشوي او مسلوق+طماطم+برتقاله
العشاء:فواكه مشكله المسموح بها فقط
اليوم السابع:الغذاء:صدر دجاجه+شربه الخضار+برتقاله
العشاء:صدر دجاج+طماطم+برتقاله وانشاالله بكره اكملكم بااااااااي:cook:
وتري يا بنات خالي نحف علي هدا الريجيم 20 كيلو بالشهر وصار عصايا بعد ما كان متين يعني هدا الريجيم مجرب والا ما كنت نزلته لكم وازيدكم من الطين بله انه تحت اشراف نخبه من الاطباء المتخصصين ويارب نضعف ونلبس اصغر المقاسات بصحه وعافيه انشاء الله :26:
الصفحة الأخيرة
ويجعلك.تستمتعين.بالقوام.الرشيق