والله ماظنتي يمكن على قوله فاقده غاليها الأجسام تختلف انا لي اكثر من شهر متبعه نفس النظام تقريبا وماتحرك وزني وثبت لمى خليت النشويات خاصه الخبز الأسمر تحرك وزني ونزل

يعطيك الف عافيه

مشكوره

الله يعطيكم العااافية

مشكورة