السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1 - عليك قبل ذلك بان تتأكدي أن جسمك ليس من الأجسام التي تتمسك بالسوائل, وأنه يفرز في مدة (24) ساعة من السوال مايزيد بمقدار(200)غرام عما يتناوله منها في الغذاء .
2- عليك ملازمة الفراش لذلك انتخبي يوم عطلة لإجراء هذا النظام.
3- تنزهي لمدة ساعة في المساء.
4- لازم يكون الحليب منزوع الدسم , ويشرب بعد تفويره ثلاث مرات.
ان هذا النظام الغذائي للتنحيف وضعت اسسه في السويد اذ اثبتت دراسات علماء التغذيه ان التغذيه بلحليب لا تزيد في وزن الجسم اذا لم يستعمل مع الحليب غذاء اخر غيره .كما وجد ايضا ان النظام الغذائي اللبني لاينقص الوزن فحسب بل في نفس الوقت يخدم الجمال للبشره وللجلد.
اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو
منقووووووووووول
حبيت أنزل لكم هالريجيم والحمدلله جربته أنا وروووووووث (أختي) ......
بناااااااات هالريجيم مرة واااااااااحدة ف الاسبوع انتبوها لا تسوووووونه كل يوم ..
بالنسبة لي لأختي جربناه وطلع صح ولا بعد اختي نزلت 3 كيلو الا جرامين ...
وكل وااااااااحد على حسب جسمه ...
نحن استبدلنا التفاحتين المشويات بتفاحة واحدة غير مشوية بس ...
بس قررنا انا وروووووث اننا نسويه مرتين ف الاسبوع ...
وباقي الايام تخفيييييييف أكل ...
وان شاء الله بنشوف النتييييييييجه ....
واااااااااااااااااااااااااو بنستوي رشيقات خخخخخخخخخخخخخخ....
بنات جربوه وخبروني النتيييييييييجة ...
لا تنسون لا تسووونه كل يوم ...لانه بعدين بيكون مضر عليكم ...قلنا مرة أو مرتين ف الاسبوع ....
وسلاااااااامتكم ...
للامانة منقول من منتدى ثاني يعني ماجربته بس حبيت
اكتبه الكم بلكي عجب حدا فيكم
miss february @miss_february
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المغتربه 2009
•
معقول ماني مصدقه
الصفحة الأخيرة