بنات من فترة قريت في مجله الجميله ريجيم 3 كيلو ب3 ايام وبالصدفه شفته بأرشيف المنتدى صراحه عجبني وقلت ان شاء الله ابدء فيه من يوم الخميس لأن الأربعاء اخر يوم لي بريجيمي وش رايكم للي حابه تبدء معي طبعا مثل ماهو مكتوب ينقص من كيلو ل3 كيلو في 3 ايام حسب التزامك وطبيعه جسمك يوم الخميس ببدء فيه ان شاء الله للي حابه تبدء معي انا وهي نسويه احلى شي فيه انها كلها 3 ايام وتخلصي بسرعه يمروا
هذا الريجيم
اليوم الاول
الافطار
نصف كوب من عصير الجريب فروت
قطعه واحده خبز محمص او اسمر
ملعقة زبدة الفول السوداني
قهوه او شاي من دون حليب
الغداء
نصف كوب سمك التونا مع قطعة خبز محمص او اسمر
شاي او قهوه من دون حليب
العشاء
شريحتان من اللحمه البيضاء او الحمراء بما يعادل الثلاثين جرام
كوب واحد من الفاصوليا الخضراء مسلوقه
تفاحه
كوب جزر مسلوق او بنجر كوب من ايسكريم الفانيلا
اليوم الثاني
الافطار
بيضه مسلوقه
نصف موزه
قطعة خبز محمص
قهوه او شاي من دون حليب
الغداء
كوب من سمك التونا او كوب من جبن بيضاء خالي الدسم
خمس قطع من البسكويت المالح يفضل اختيار البسكويت الخالي من الدهون
العشاء
قطعتان من النقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر او كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
نصف موزه
نصف كوب ايس كريم فانيلا
اليوم الثالث
الافطار
خمس قطع بسكويت مالح
شريحه من الجبنه الصفراء
تفاحه
قهوه او شاي من دون حليب
الغداء
بيضه مسلوقه جيدا
قطعة خبز محمصه
شاي او قهوه من دون حليب
العشاء
كوب واحد من سمك التونا
كوب من الجزر مايعادل 3جزرات
كوي فاصوليا او قرنبيط مسلوق
نصف بطيخه او شمامه
نصف كوب ايس كريم فانيليا
جروح الالم @groh_alalm
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لحن المشاعر
•
ابدأ معاكي OK بس ظنك ينزل كيلو باليوم احس الاكل واجد
لحن المشاعر هم يقولوا على طبيعه كل جسم جسم عن جسم يفرق واقل شي للي نزولهم جدا صعب كيلو ب3 ايام
شمعه الحياة
شوفي هالكلام نسخته وكتبته لك من نفس واضع النظام
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
اعتقد اغلبكم سمع عن ريجيم الثلاثه ايام.....و داائما ينصحون فيه خبراء التغذيه والصحه في مجله الجميله....و اثناء بحثي في العديد من المجلات القديمه ...وجدته و حبيت انقله لكم
منقول-مجله الجميله اليك سيدتي ريجيم الثلاثه ايام و قد اثبتت الدراسات انه ريجيم فعال وذلك بسبب تاثير المواد الغذائيه كيميائيا مع تفاعلات الجسم .
عليك توخي الدقه في تنفيذه وعدم التغيير في كميه المواد او نوعها. وبامكانك ايضا زياده بعض الملح و الفلفل ثم عودي الى نظام اكلك الطبيعي لمده اربعه ايام وبعد ذلك نفذي الريجيم مره اخرى....حاولي التقليل من كميه الدهون في الاكل خلاال الاربع ايام وعهدم ناول الشوكلااته..معدل الانخفاض يتراوح بين كيلو الى 3 كيلو جرام اعتمادا على وزنك الاصلي
الجوهرة بنت عبدالله
هلا حبيبيتي يلا جربيه وخبرينا عن النتايج
شمعه الحياة
شوفي هالكلام نسخته وكتبته لك من نفس واضع النظام
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
اعتقد اغلبكم سمع عن ريجيم الثلاثه ايام.....و داائما ينصحون فيه خبراء التغذيه والصحه في مجله الجميله....و اثناء بحثي في العديد من المجلات القديمه ...وجدته و حبيت انقله لكم
منقول-مجله الجميله اليك سيدتي ريجيم الثلاثه ايام و قد اثبتت الدراسات انه ريجيم فعال وذلك بسبب تاثير المواد الغذائيه كيميائيا مع تفاعلات الجسم .
عليك توخي الدقه في تنفيذه وعدم التغيير في كميه المواد او نوعها. وبامكانك ايضا زياده بعض الملح و الفلفل ثم عودي الى نظام اكلك الطبيعي لمده اربعه ايام وبعد ذلك نفذي الريجيم مره اخرى....حاولي التقليل من كميه الدهون في الاكل خلاال الاربع ايام وعهدم ناول الشوكلااته..معدل الانخفاض يتراوح بين كيلو الى 3 كيلو جرام اعتمادا على وزنك الاصلي
الجوهرة بنت عبدالله
هلا حبيبيتي يلا جربيه وخبرينا عن النتايج
الصفحة الأخيرة