اذا عملتم قروب ع واتس قولبي ابغ اكون معكم بس ع الوتس

وانا كمان معاكم وافضل شي نسوي قرووب علا الواتس

وانا تكفون معكم

انا ابغى اكون معاكم لان عالواتس اسههل لان برمضان ماعندي وقت للمنتديات
بلييز اذا سويتو قولو لي

وزني٦٥
ابغي انزل ١٠ كيلو

ان شاء الله باترك الرز والمكرونة والاكل المقلي والحلويات
حاخلي اكلي شوربة وتمر وسلطة فواكة مع العسل وسلطة خضار مع الزبادي منزوع الدسم وخضار مسلوقة وحاشرب كوب شاي اخضر وكوب اعشاب
حاسوي تمارين للبطن خفيفه ماتاخد وقت
ان شاء الله

وايريت وحده تتبرع وتسوي قروب واتس