لكل تخينه ومربربه وعندها مناسبه مكهربه وعايزه تبقى حلوه ملهلبه خدي عندك رجيم الطوارىء في ثلاث ايام تنزلي ثلاثه كيلو ومجرب كمان{أنفع أشتغل فالدعايات }
اللي عندها إراده جامده ومعنويات مرتفعه تاخد الريجيم واللي ماعندهاش تتفرج ببلاش خاخاخاخاخ :30:
ماودي أحرق أعصابكم كفايه لحد كده هزار نبدا بالريجيم هوثلاث أيام مكرره نفس الأكل ونفس النظام
أولا الفطور من 1بيض إلى2 فقط مع برتقاله أونصف كاس عصير برتقال
ثانيا الغداء من ربع إلى نصف دجاجه مسلوقه أومشويه ويفضل الصدر لأنه يحتوي على دهون أقل مع صحن سلطه بدون زيت وخففوا الملح الله يخليكم هو اللي مودينا فداهيه
ثالثا العشاء علبتين زبادي أوكوبين مع خياره {تعمليها سلطة زبادي لوحبيتي بس بدون إضافات}
في حالة الجوع :eek: كلي خس أوخيار واللي يحب الدح مايقولش أأأأح وماتنسوش الرياضه لومشي ربع ساعه أوحتى أصعدي الدرج وأنزلي لمدة عشر دقائق جربوا وحتدعولي ياربي تخسوا كلكو قولوا أمين :26:
عقل@ثقل @aakl_thkl
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
foushee_girl
•
مشكوووووووورة على الريجيم حبيبتي ....:)
* ريم *
•
مشكوره وانتى جربتيه شخصيا ونزلتى 3 كيلو بثلاث ايام ؟؟
واخذ يوم راحه بعد الثلاث الايام من الرجيم
ياليت تردين على باأسرع وقت
واخذ يوم راحه بعد الثلاث الايام من الرجيم
ياليت تردين على باأسرع وقت
الصفحة الأخيرة