مساء الخير دكتوره انا مليييييييييييييييييييييييييت من التضاريس اللي بجسمي وحابه تسويلي رجيم يركز عالدهووووون ويكون فتااااااااااك :42:
انا وزني79
وطولي168
متزوجه وعندي ولد عمره تسع شهور ومشكلتي الكرشه اللي مب رااااااضيه تختفي واريد نصايح عن الاعشاب العادات اللي ممكن تساعدني وشورايك بذره الكتان؟؟؟؟
عروق قلبي انا @aarok_klby_ana
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ود الوداد
•
up
بليز دكتوووره انا بنت باقي وعندي كرشه ودي اخفيها قوليلي وش اسوي ؟؟
مره تضايقني نفسيا جسمي حلوو بس كرشه ..
طولي 157
ووزني 51
وكرشتي هس مشكلتي ..
مره تضايقني نفسيا جسمي حلوو بس كرشه ..
طولي 157
ووزني 51
وكرشتي هس مشكلتي ..
وزنك المثالي هو 64 كجم
اليكي هذا النظام:
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
اليكي هذا النظام:
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
الصفحة الأخيرة