السلام عليكم
بنات من جربت تاكل قبل الغدا زبادي لايت بحيث يشبعها
وتتغدا خفيف
والعشا زبادي
مع مشي ربع الي نص ساعه
تهقون ينحف ؟ وكم تتوقعون ينزل
وحيده لكني بخير @ohydh_lkny_bkhyr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غلاهه
•
الزبادي مفيد جدا بعيدا عن السعرات
اي ينحف لوتمشين ع رجيم صحي واول مره تسوين رجيم بتنزلين كثيرر بالبدايه
ولو قد ماشيه ع رجيم او قريبه من المثالي بيكون النزول من 2 كيلو وتحت بالاسبوع ..
هذا رجيمي
ف توست بر وجبن شرايح قليل الدسم او جبن قريش
غ دجاج مشوي وسلطه احيانا اغير واكل زبادي او فاكهةة
ع زبادي وقت الجوع أي فاكهةة
واشرب عصير كيوي
والحمدلله لمن رجعت لرجيم الدكتور تحرك وزني بعد ثباات
دعواتك
اي ينحف لوتمشين ع رجيم صحي واول مره تسوين رجيم بتنزلين كثيرر بالبدايه
ولو قد ماشيه ع رجيم او قريبه من المثالي بيكون النزول من 2 كيلو وتحت بالاسبوع ..
هذا رجيمي
ف توست بر وجبن شرايح قليل الدسم او جبن قريش
غ دجاج مشوي وسلطه احيانا اغير واكل زبادي او فاكهةة
ع زبادي وقت الجوع أي فاكهةة
واشرب عصير كيوي
والحمدلله لمن رجعت لرجيم الدكتور تحرك وزني بعد ثباات
دعواتك
الصفحة الأخيرة
مدري والله بس الي نفسه مفتوحه ماراح تنفع معاها