بيســان
•
مثل ماقالو البنات التصفيق من ورى وجدام مية مره وحمل الاثقال البسيطه عن نفسي عندي شمعتين كبار اللي تنباع في سيتي بلازا لاتضحكون على وارفع اليدين في كل جهه 30 مره والله ممتازه
a9elah
•
بيســان :
مثل ماقالو البنات التصفيق من ورى وجدام مية مره وحمل الاثقال البسيطه عن نفسي عندي شمعتين كبار اللي تنباع في سيتي بلازا لاتضحكون على وارفع اليدين في كل جهه 30 مره والله ممتازهمثل ماقالو البنات التصفيق من ورى وجدام مية مره وحمل الاثقال البسيطه عن نفسي عندي شمعتين كبار اللي...
مرحبااا بنات
انا نفس حالتــــــــــــــــــــــج اعاني من هالزنووووووووووود بس فيهاا عضلاات
بس انا مـــــــشكلتي العضلاااااااااااات ماحبهااااااا واي رياضه اسويهاا تطلع لي عضلاات بالزنوووود أبـــــــــــــــي حل بليز بنات
انا نفس حالتــــــــــــــــــــــج اعاني من هالزنووووووووووود بس فيهاا عضلاات
بس انا مـــــــشكلتي العضلاااااااااااات ماحبهااااااا واي رياضه اسويهاا تطلع لي عضلاات بالزنوووود أبـــــــــــــــي حل بليز بنات
الصفحة الأخيرة
انا بعمل تمارين كثيره في النادي بس التمرين الي القى منه اثر يوم اعملها وانا حاملة اثقال يعني باليد كيلو صراحه بدون مبالغه بعد يومين تلاحظ شي اتغير بزنوودك بس عن نفسي اخاف من العضلات لذلك استخدمها مرة او على الاكثر مرتين بالاسبوع وباقي الايام نفس التمارين بدوون اثقال