يا اختي اعملي تمارين للايدين..جيبي شي ثقيل مثل لوح خشب او حتى علب فول او حتى زجاجات ماء صحة وارفعيها بحدود ال50 مرة وظلي زيدي العدد كل يوم وداومي عليها لفترة وبتشوفي التحسن ان شاءلله..هالشي حصل مع اختي كانت تعاني من هالزنود بالظهر واستمرت على رياضة رفع الاشياء حتى راحو الحمدالله

وانا كمان مشكلتى الكبيره الواحد مبيعرفش يلبس باديهات وبيبقى منظرها يععععععععععععععععععععع

جاري البحث عن حل .....

يا بنات أصلا هذه الزوايد الي بالظهر تكون أصلا لما الوحده تجيب 3 أطفال فأكثر بسبب تمدد الجسم 00الحمدلله على كل حال 000

صح النفسيه زفت بس شو نسوي هذه الي تبي اعيال 00حتى الكرش الي تحت بعد من الحمل والولاده00 يعني الوحده منا تقدر تشيل الكرش الي فوق لكن الي تحت صعب أظني يبالها تمارين قويه جدا أو عملية شد 00الحمدلله الدنيا زائله 00الله يعينا على تربيتهم في هذا الزمن الي يخوف00هذا أهم من كل شي 00أذا الوحده صحتها زينه وجسمها بعد زين لا تشيل هم الزوايد لو انها هم المهم مراقبة اعيالنا الي تعبنا عليهم وهم السبب في خراب أجسامنا00 الله يبارك فيهم ويجعلهم بذره صالحه ويبعد عنهم اعيال الحرام00
ويقدرنا على تربيتهم التربيه الصالحه 00هذا هو الأهم 0000000000

شجرة الموز
ماعليش اخالف رايك
والسبب شي قدامي اشوفه اختي عندها ا5 ماشاء الله واكبر عيالها طولها اخر سنه بالثانوي
وماشاء الله كان وزنها 85 يوم تجيب بنتها الثالثه والحين وزنها ماشاء الله تبارك الله الله لايضرها
59 او 60 اذا سمنت وماشاء الله مافيها زوائد بالظهر
وحتى اختي الثانيه عنها 7 وبنتها بالجامعه الحين وبرضو كانت سمينه ونحفت ووصلت الى 58
وماشاء الله مالها زوايد بالظهر صحيح لهم كرش اسفل البطن بس مع اللبس يختفي مايبان الا من ورا اللبس وحتى مره بسيييييييييط مو واضح كثير وبصراحه بصراحه جسمهم ماشاء الله تبارك الله يغطي على كل كرش بسيط
وحده اوكي راعية تمارين وشغلات مثل كذا خصوصا الدراجه دائما عليها بس الثانيه كافيها شغل بيتها لانها من النوع اللي ينفض البيت نفض يعني تسحب كنب وتدف طاولات اتوقع الدفع والجذب يوخرها