زواجي بعد شهر واعاني من الترهلات باليدين رجاءن المساعده

بنات بليز الي عندها شي يفيدني ترد.

فوووووووووووووووووق

جربي جلسات ال بي جي يمكن تنفعج .. اسإلي حبيبتي

اتبعي رياضه خاصه لليدين

وراح تشوفين النتائج

ونصيحتي لك ابتعدي عن اي كريم للتنحيف

لان النتائج دائما سلبيه بالنهايه

الرياضه ..اي نوع من الحركات اللي تحرك اليدين يعتبر رياضه حتى وأنتي جالسه عند التلفزيون خوذي الريموت بأيدك اليمين مثلا وأرفعي ونزلي ايدك 5دقائق مثلا وبعدين اليد الثانيه وبالتبلدل حتى تحسي بالتعب وانشاء الله بتفيدك(يوميا)مجربه.

حتى الأعمال المنزليه تعتبر رياضه بس شدي جسمك وأنتي تتحركين..

اتمنى اني أفدتك.