Sahar79

Sahar79 @sahar79

عضوة جديدة

زواج بنت خالتي بعد شهر وابي انحف شجعوني 😭😭

علاج السمنة والنحافة

سلامم عليكم كيف الحال
بخش بالموضوع
انا زواج بنت خالتي بعد شهر وابي انزل عشره كيلو ولو نزلتها جسمي بيصير وااو
المهم انا من النوع اللي ينزل وزنها بسرعه
لكن مااافي اراااده يعني مثلا اليوم امشي على نظام تخفيف واشياء صحيه وارقص وامشي واليوم الثاني الاقي وزني نزل نص كيلو بس اخرب امها واكل لين اشبع مع اني اخطط واقول ماغير شهر ماراح اخرب
بس اذا شفت بساكيت او حلى
انا هنا انسى الدايت
ماادري شلون احاربها لين انحف
ساعدوني ؟؟
11
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أشرقت الشمس
أشرقت الشمس
طيب مشيتي بالرجيم لاشفتي شي مره ماتقاومينه خوذي منه قطعه صغيره ..مو لازم تاكلين لما خلاص تعدمين الدنيا كسره بسيطه كافئي نفسك بها شوي شوي تقدرين تتحكمي بنفسك.....انا باديه ابي انزل تسعه كيلو اصير ياسلام لي اسبوع ونصف باديه ونزلت ومتشجعه
روفأإتي
روفأإتي
ابعدي عنك هالاكل ولاتشوفينه ووزعيه اذا كان بغرفتك


جهزي لك وجبات الدايت باثلاجه عشان اذا قررتي تخربينها تاكلين منها قبل تخبصين


تابعي حسابات دايت بالانستقرام ودخلي قروبات وحاولي تبعدين عن الاحباطات


وتخيلي شكلك بالفستان وانتي واو ورشيقه ومحد قدك
[Faith]
[Faith]
اشتريلك بدائل صحيه للحلويات ,,
مثلا انا لو اشتهيت حلى وماابغا اخربها اكل 3 تمرات محشيه بلوز ,,
او ممكن بسكوت نخاله او كوكيز صحي ,,
ممكن لو كان وقت وجبه فول سوداني وتوست اسمر مع عسل او مربى ,,
دارك شوكلت,,
طبعاً كلها بكميات مقننه وقليله,,


انتي اضغطي على نفسك اسبوع بعده سهل تكملين الرجيم هو اول اسبوع اللي يتعب ويكثر فيه التخريب ,,
فرح 00
فرح 00
سوي رجيم غلا الاشواق ينزل كل يوم كيلو اذا التزمتي به حرفيا مع مشي ساعه
safsaf83
safsaf83
مرحبا خواتي
اذا زواجكم بعد شهر انصحك ب كلين 9 من شركه فورايفر لمنتجات الصبار رررهيبه جسمك بيتغير عليها بشكل ملحوظ بس لازم الالتزام انا سويته من شهرين وكل من لاحظ انو وزني نزل وب 9 ايام