في خلطه في النتدى يمدحونها

اللي هي زبدة الفول السوداني مع نوتيلا وحليب

انا ماذكر التفاصيل بالضبط بس مدحوا فيها البنات ونتايجها سريعه

نفس المعاناة يارب رحمتك
الحلبه والماش والحمص و..و..و..وولاشي منهم فاد
الله يسعدها اللي بتلاقي لنا حل..

لا تستخدمين الخلطات الي فيها سكر بزيادة زي النوتيلا
ولا أكل في مقالي ودهون !!!
فرق بين الي تبي تسمن بجسم غير صحي و الي تبي تسمن بجسم صحي

-
تبين تسمنين أكلي سعرات حرارية أكثر من أحتياجك اليومي
-

هذا كلام خبير كويتي .

لضعاف يحرقون سعرات حراريه بسرعه. اذا ما كلوا كل ساعتين أجسامهم تحرق من المخزون و بالمقابل ماراح يمتنون. و الحل؟ اكلوا كل ساعتين. مو لازم أكل. تقدرون تشروبون أي شي في سعرات حراريه نفس العصير و الحليب. بس أهم شي تركزون على أكل طبيعي لان أتمنى تبون تمتنون على صحه و عافيه. و أهم نقطه انكم تطولون بالكم. لا تتوقعون تزيدون 10 كيلو خلال شهر. و اللي ما يقدر ياكل كل ساعتين أنصحه يلعب رياضه لان الحركه تزيد الشهيه، بس على سنع. الرياضه تخليكم تيوعون بسرعه و تشبعون بسرعه و هذه أحسن معادله للاكل المتكرر (اللي اهو وجبه كل ساعتين). آخر نقطه: اللي مو يوعان بعد ساعتين ينطر الجوع. لا تغصبون نفسكم. تحركوا عشان الجسم يستوعب انكم تحتاجون سعرات حراريه. فكروا فيها من هالناحيه: متى السياره تحتاج بانزين؟ لما

اقولك على حاجتين
الاولى زوجك ماله رضا وغضب في هالشي,,,والا مالقى بالورد عيب قال يااحمر الخدين
انت لو تبينه يسمن بيسمن,,عشانك؟؟
لا والله,,لكن احنا نحمل طاقتنا فوق ماتتحمل عشان حضرتهم,,,وهم!!!
الثانيه,,مادام السمنه بتفكيرك ماراح تسمنين,,,انسيها,,,وراح تشوفين ,,كيف وزنك يزيد
اهم شي التغذيه السليمه,,,والصحه
لاتلعبين بعمرك بخلطات,,ممكن تسمنك سمنه تندمين عليها ولا تقدرين تنزليها بعدين