السلااااااااااااااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته
حلوات القصه ومافيها ان زوجي قرر انه يسوي رجيم الله يثبته يارررررررررررب :44:وزنه 116وطوله 160 واريد واسويله برنامج لنحافه مثل وش النظام الغذائي اللي اسويه له والرياضه هو توه شراء جهاز السير وش اخليه يسوي رياضات ثانيه معه لاتقول خليه يدخل في نادي انا في قريه يعني ياالله فيه بقالات ومستوصف ابغ منكم تساعدوني واذا فيه دكتوره تغذيه يليت تساعدني انتظركم
*جنــى* @gn_22
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الاماسيه
•
الله ينحفه
ياقلبي الله يساعدكم عليه بالمسلوق والمشوي وتخففي البهارات بالاكل
وكمان الفواكه والخضار مفيده جدا
وشرب الشاي الاخضر
ويارب ينحف
ياقلبي الله يساعدكم عليه بالمسلوق والمشوي وتخففي البهارات بالاكل
وكمان الفواكه والخضار مفيده جدا
وشرب الشاي الاخضر
ويارب ينحف
خليه يمشي يوميا لمده ساعه على السير او حتى برى وابحثي عن رجيم النقاط وجربيه احسه حلو ولازم يشرب شاي اخضر او زنجبيل كويس ينحف والله معه
لازورديه
•
المشي والابتعاد عن الدهون واكل الزبادي منزوع الدسم وعدم اكل النشويات وخلي اكله مسلوق ويكثر خضار
وقبل الاكل يشرب مويه بكثره عشان تقلل شهيته للاكل
وقبل الاكل يشرب مويه بكثره عشان تقلل شهيته للاكل
الصفحة الأخيرة
زوجى بيقولى راح اخفف اكل بس كلام
طوله 170 ووزنه 97 كان وزنه 80 قبل الزواج وبعد الزواج زاد وزنه
الله ينزل وزنهم بصحة وعافية